Κύριος

Μηνίσκος

Πώς να κάνετε ένα πίσω μασάζ

Το ιατρικό πίσω μασάζ είναι ένα προληπτικό και θεραπευτικό μέτρο κατά της οστεοχονδρωσίας, της προεξοχής, της κήλης και άλλων εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Για να κάνετε ένα μασάζ για τον πόνο στην πλάτη, δεν χρειάζεται να κάνετε μακρά μαθήματα κατάρτισης. Μπορείτε να παρακαλώ και να μεταχειριστείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με την κατοχή των πιο απλών τεχνικών μασάζ.

Στο σκάφος ενός θεραπευτή μασάζ, το κύριο πράγμα είναι η ικανότητα να αισθάνεται τους μύες και να διαβάζει τις αισθήσεις του ασθενούς. Μόνο τότε οι συνεδρίες θα έχουν χαλαρωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε μασάζ

Το μασάζ χαλαρώνει, βοηθά στην ανακούφιση του στρες και βελτιώνει τη διάθεση. Ένα σωστό μασάζ πλάτης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς, η οποία όχι μόνο ενισχύει, αλλά και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους χόνδρους ιστούς των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Και αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη της προεξοχής και της κήλης. Το μασάζ βοηθάει στον πόνο στην πλάτη, ακόμα και αν η πλάτη σας πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το μασάζ εξαλείφει τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Λόγω της επιτάχυνσης της ροής του αίματος, ενισχύεται το καρδιαγγειακό σύστημα. Η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται.

Το θεραπευτικό μασάζ της πλάτης βασίζεται στην αρχή της κίνησης κατά μήκος των οδών της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής. Οι τεχνικές μασάζ πλάτης περιλαμβάνουν κινήσεις από την οσφυϊκή περιοχή έως τους λεμφαδένες στην βουβωνική χώρα, από την περιοχή του θώρακα έως την μασχαλιαία, από την περιοχή του θώρακα μέχρι την κλαβική. Όταν κάνετε όλα τα είδη μασάζ, πρέπει να θυμάστε ότι ένας θεραπευτής μασάζ λειτουργεί με μύες, όχι με οστά. Πρέπει να επεξεργαστείτε τους υποδόριους μύες. Και το πιο σημαντικό - ποτέ δεν χρησιμοποιούν την ίδια τη σπονδυλική στήλη. Η εργασία με τη σπονδυλική στήλη είναι μια ειδικότητα ενός χειροπράκτη, για να το εκτελέσει, μακρά εκπαιδευτικά σεμινάρια και ειδική εκπαίδευση είναι απαραίτητα.

Προετοιμασία μασάζ

Πρώτα πρέπει να θέσετε την ανάγκη του ασθενούς σε μια σκληρή επιφάνεια. Όλα τα δωμάτια μασάζ και τα σαλόνια είναι εξοπλισμένα με ειδικά τραπέζια μασάζ. Αν έπρεπε να κάνετε σπονδυλική μασάζ στο σπίτι, είναι απίθανο να βρείτε έναν ειδικό καναπέ μασάζ. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να επιλέξετε το σκληρότερο μέρος. Ως επιλογή - βάλτε μια κουβέρτα στο πάτωμα.

Πλύνετε καλά τα χέρια σας προτού κάνετε μασάζ. Εφαρμόστε μια ειδική αλοιφή ή λάδι μασάζ για να κάνετε τα χέρια σας ολισθηρά. Τρίψτε τα χέρια σας ελαφρά για να κρατήσετε τις παλάμες σας ζεστές και το πρώτο άγγιγμα να είναι ευχάριστο.

Όταν εργάζεστε με έναν ασθενή, θυμηθείτε έναν από τους κύριους κανόνες του μασάζ - ακούστε εκείνον του οποίου την πλάτη θεραπεύετε. Εάν ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία, προσπαθήστε να καταλάβετε πού είναι η πηγή. Εάν το πρόβλημα είναι ότι εργάζεστε πολύ σκληρά στην πλάτη σας, χαλαρώστε την κίνηση. Εάν ο ασθενής έχει αρχίσει να βλάπτει κάτι και δεν πάει μακριά αφού έχετε σταματήσει να κάνετε μασάζ, τερματίστε τη συνεδρία.

Κλασική τεχνική

Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει στο στομάχι του, να τοποθετεί τα χέρια του στο σώμα και να χαλαρώνει. Κάτω από το κεφάλι μπορείτε να βάλετε ένα λεπτό σκληρό μαξιλάρι. Είναι επίσης δυνατό να τοποθετήσετε στο πλάι, εάν ξαπλώνετε σκληρά στο στομάχι του ασθενούς.

Περικοπή

Πριν κάνετε ένα θεραπευτικό μασάζ, η πλάτη σας πάντα χαϊδεύεται. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλες οι κινήσεις δεν επηρεάζουν μόνο το δέρμα, αλλά και τους μυς κάτω από αυτό. Νιώστε ότι τα χέρια σας εργάζονται στους μύες σας κάτω από το δέρμα. Μετά από το γενικό χαλάρωμα, το εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνοντας ομαλά την αντοχή των κινήσεων. Μετακινηθείτε από τη χαλαρή προς την περιοχή της κλαβίλιας και αντίστροφα. Εργαστείτε όλη την πλάτη σας ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για πιο έντονες και βαθιές τεχνικές. Τραβήξτε τις πλευρές, γεμίζοντας εύκολα τις παλάμες σας.

Συμπίεση

Η λήψη συμπιέσεων είναι σαν το χαϊδεύοντας, αλλά πιο έντονη. Βάλτε το ένα χέρι στο άλλο, κάντε κινήσεις, σαν να πιέζετε το μασάζ πίσω. Αρχικά εκτίθεται στους μύες της πλάτης στις πλευρές της σπονδυλικής στήλης, στη συνέχεια πηγαίνετε στο ευρύτερο. Έτσι δουλεύουμε ολόκληρη την πλάτη.

Τρίψιμο

Η τεχνική τριβής λειτουργεί ακόμη πιο βαθιά. Αρχίζουμε να τρίβουμε τους μακρινούς μυς της σπονδυλικής στήλης, σαν να "πριονίζουμε" και με τα δύο χέρια κατά μήκος της κορυφογραμμής. Αρχίζουμε με την ιερή περιοχή, σιγά-σιγά φτάνουμε στον λαιμό. Μετακομίζοντας πίσω στο ιερό. Μπορείτε να εκτελέσετε την τεχνική μέχρι επτά φορές, ανάλογα με τα συναισθήματα του ασθενούς. Στρέφοντας προς την ευρύτερη, χρησιμοποιήστε αμέσως και τα δύο χέρια. Ξεκινάμε από κάτω - με την οσφυϊκή περιοχή. Μια πιο καλοπροαίρετη επιλογή είναι οι ίδιες κινήσεις, αλλά γίνεται με τα μαξιλάρια των δακτύλων μιας παλαίωσης. Οι πλευρές του ασθενούς εργάζονται με την ακτινική πλευρά της παλάμης. Μετακίνηση από την περιοχή της πυέλου στις μασχάλες. Τρίψτε μεταξύ των πλευρών από την κορυφογραμμή στις πλευρές, τα δάχτυλα χωρίζονται. Τελειώστε, τρίψτε ολόκληρη την πλάτη με απαλές κινήσεις. Εκτελέστε δύο κύκλους ελαφρών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ζύμωση

Το μασάζ πίσω μασάζ συνεχίζει να ζυμώνεται. Τα χέρια είναι τοποθετημένα έτσι: το ένα χέρι στο άλλο. Επεξεργαζόμαστε μακρύς μυς, τότε ευρύτερους. Αλλά ανάλογα με την ευαισθησία του ασθενούς και την επίλυση διαφόρων εργασιών, η ζύμωση χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους:

  • Thumb. Πατούν τους μύες στον ιστό των οστών κάτω από αυτούς, αρχίζουν να κινούνται σε έναν κύκλο από κάτω προς τα πάνω.
  • Οι αντίχειρες των δύο χεριών ενεργούν στην πλάτη με τη σειρά τους από τη μια πλευρά στην άλλη.
  • Στο πίσω μέρος οδηγούν με τέσσερα δάκτυλα σε έναν κύκλο.
  • Οδηγούν όλα τα δάχτυλα σε έναν κύκλο.
  • Διαβάζουμε επίσης: Τεχνική πίσω μασάζ στο σπίτι.

Τεντώνοντας τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πηγαίνετε στο ευρύτερο. Εργαζόμαστε κατά μήκος των γραμμών, από το ilium έως τις μασχάλες. Πιάστε τους μυς, τραβήξτε ελαφρά τους και μασάζ σε έναν κύκλο.

Ολοκλήρωση της διαδικασίας

Κτυπήστε γρήγορα και εύκολα σε όλη τη ραχιαία περιοχή. Μπορείτε να "κόψετε" την παλάμη της παλάμης. Μετακινήστε κατά μήκος των γραμμών των μυών. Φινίρισμα με εγκεφαλικά επεισόδια. Η τυπική διαδικασία διαρκεί περίπου είκοσι λεπτά, δέκα από τα οποία είναι αφιερωμένα στο ζύμωμα.

Μασάζ σε διάφορα τμήματα

Οι τύποι μασάζ πλάτης ταξινομούνται ανάλογα με την περιοχή στην οποία απευθύνονται. Οι σύγχρονοι θεραπευτές μασάζ θεωρούν ότι είναι πιο αποτελεσματικό να εργάζονται σε ολόκληρη την πλάτη και στη συνέχεια να συνεργαστούν με συγκεκριμένα τμήματα.

  • Δείτε επίσης: Αντενδείξεις για μασάζ πίσω.

Εργαστείτε με το κάτω τμήμα του θώρακα

Μασάζ από 7 έως 12 θωρακικούς σπονδύλους. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω και από το κέντρο προς τις πλευρές:

  • Stroking?
  • Συμπίεση.
  • Τρίψιμο;
  • Ψήσιμο.
  • Χρησιμοποιούμε την τεχνική ελαφρών εγκεφαλικών επεισοδίων και χτυπήματος.

Μασάζ αυτό το χώρο για πέντε λεπτά θα είναι αρκετό. Εάν εκτελείται ένα θεραπευτικό μασάζ πλάτης, εργάζονται στην επιφάνεια αυτή για ένα τέταρτο της ώρας. Σημειώστε ότι οι 11 και οι 12 σπόνδυλοι είναι κοντά στους νεφρούς, δεν μπορούν να επηρεαστούν έντονα, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια ενός μασάζ στην πλάτη.

Μασάζ κάτω από τη σπάτουλα

Για να εφαρμόσετε τρίψιμο στις εσωτερικές ωμοπλάτες, τοποθετήστε το χέρι που μασάει στο κάτω μέρος της πλάτης και μετακινήστε τους αγκώνες σας πιο κοντά στην επιφάνεια. Με το ένα χέρι, σηκώστε ελαφρά τον ώμο και τρίψτε το με το άλλο. Στην περιοχή ανάμεσα στην περιοχή της ωμοπλάτης και την κορυφογραμμή, τρίψτε με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Ενώ κάμπτεστε τους μύες των ώμων, τοποθετήστε μια παλάμη κάτω από τον ώμο σας και σηκώστε το ελαφρώς. Μην ξεχάσετε τους ώμους - ζυμώνετε σε κύκλο από όλες τις πλευρές.

Μελέτη της περιοχής κολάρου

Επιπτώσεις στην περιοχή του λαιμού και από 1 έως 6 σπονδύλους του θώρακα υπονοούνται. Είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε εδώ λιγότερο εντατικά απ 'ότι στην κάτω περιοχή της κάτω και της κάτω θωρακικής περιοχής. Το μασάζ της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και του λαιμού πρέπει να είναι πιο καλοήθη. Είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε, ως συνήθως, από το κέντρο προς τις πλευρές και από κάτω προς τα πάνω. Με μια σημαντική προειδοποίηση, το μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εκτελείται πάντα από πάνω προς τα κάτω. Εκτελούμε τυποποιημένες κινήσεις, συμπιέσεις, λείανση και δονήσεις (ο κραδασμός δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πάνω από τον έκτο σπόνδυλο του λαιμού). Τελειώστε το μασάζ αυτής της περιοχής, κουνώντας το δέρμα σας με τα δάχτυλά σας και χαϊδεύοντας. Μασάζ στην περιοχή του λαιμού για ένα τέταρτο της ώρας.

Οσφυϊκό μασάζ

Για να κάνετε ένα πίσω μασάζ στην οσφυϊκή χώρα, χρειάζεται μόνο να μετακινηθείτε από το κέντρο προς το πλάι. Χτυπήματα, συμπίεση, τρίψιμο και ζύμωμα. Στη συνέχεια, εκτελούμε τεχνικές δόνησης και κρούσης. Στην κανονική έκδοση, ένα μασάζ πλάτης στην οσφυϊκή περιοχή διαρκεί περίπου πέντε λεπτά. Για το θεραπευτικό μασάζ είναι καλύτερο να περάσετε είκοσι λεπτά.

Μασάζ στην περιοχή του κοκκύτη, μπορείτε να μειώσετε βαθιά τους μύες, αλλά πηγαίνοντας στην περιοχή όπου βρίσκονται τα εσωτερικά όργανα, πρέπει να προχωρήσετε με προσοχή.

Αντενδείξεις

Πολλά καλά πράγματα μπορούν να ειπωθούν για το μασάζ: χαλαρώνει, τονώνει τους ιστούς, ενισχύει τους μυς. Αλλά ακόμα και αν γνωρίζετε καλά πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, δώστε προσοχή στις ακόλουθες αντενδείξεις:

  • Τραυματισμένη σπονδυλική στήλη.
  • Λοιμώδη και μυκητιακά δερματολογικά νοσήματα.
  • Καρδιαγγειακή παθολογία.
  • Η οξεία περίοδος οστεοχονδρωσίας, προεξοχής ή κήλης.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες.

Οσφυϊκό μασάζ

Όταν ένα άτομο ανησυχεί για τον πόνο στην πλάτη, γυρίζει βοήθεια σε έναν μασάζ θεραπευτή. Αυτό μπορεί να είναι μια επίσκεψη στο σαλόνι ή ένα μασάζ στο σπίτι από έναν μη επαγγελματία. Ωστόσο, το απλό τρίψιμο και το χτύπημα σπάνια οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, συχνά ο πόνος επανέρχεται ξανά μετά από λίγο.

Σε περίπτωση έντονου πόνου και σοβαρών διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος, απαγορεύεται το μασάζ. Η θεραπεία γίνεται με ειδικά φάρμακα, η πίεση και το τρίψιμο μπορούν μόνο να αυξήσουν το αποτέλεσμα του πόνου. Εάν περάσει έντονος πόνος, ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει μια πορεία μασάζ για να αποκαταστήσει πλήρως την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Τα οφέλη του οσφυϊκού μασάζ

Το μασάζ, που διεξάγεται από έμπειρο ειδικό, όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από πόνο και δυσφορία, αλλά επίσης μειώνει την πρήξιμο και αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος. Είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, όπως η οστεοχονδρόζη, η οστεοπόρωση και πολλά άλλα. Οι τεχνικές οσφυϊκής μασάζ μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον σκοπό της διαδικασίας και τον βαθμό της βλάβης.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, το μασάζ συνδυάζεται με διάφορες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Για τους μικρούς πόνους της κάτω ράχης, ένα μασάζ με οσφυαλγία πρέπει να εκτελείται από ειδικό με εργασιακή εμπειρία και κατά προτίμηση με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ στα χέρια μη επαγγελματιών δεν συνιστάται, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το σαλόνι ή το νοσοκομείο.

Το πίσω μασάζ είναι χρήσιμο για όλο το σώμα, χαλαρώνει και αποκαθιστά τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη, οι οποίοι είναι συνήθως υπό ισχυρή πίεση όλη την ημέρα.

Οι άνθρωποι με παθητικό τρόπο ζωής ή με καθιστική δουλειά υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθήσετε τη στάση του σώματος και να εκτελέσετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σπίτι.

Γιατί ο βλαμμένος κακό; Βρίσκεται ανάμεσα στο άνω και κάτω μέρος του σώματος, συνδέοντάς τα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το φιλέτο παίρνει όλα τα φορτία του σώματος από μόνο του. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη είναι το μασάζ. Χαλαρώνει την πλάτη και ανακουφίζει την ένταση από τη σύνδεση και τη σπονδυλική στήλη. Μια καλά εκτελούμενη διαδικασία αυξάνει τη ροή του αίματος και επαναλαμβάνει την πλήρη λειτουργία του σώματος, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Το μασάζ για τον πόνο στην πλάτη έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, στους νεφρούς και σε πολλά άλλα όργανα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ

Μέθοδοι μασάζ, υπάρχουν πολλά ανάλογα με την κατεύθυνση και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για την προφύλαξη πραγματοποιείται ένα πιο χαλαρωτικό μασάζ και για τη θεραπεία και την εξάλειψη του πόνου, είναι έντονο και μακράς διαρκείας. Ο μοχλός ενός ατόμου είναι συνεχώς τεταμένος, ακόμα και σε ηρεμία. Μετά τα πρώτα λεπτά του μασάζ, το άτομο αισθάνεται ευχάριστες αισθήσεις και χαλάρωση, γι 'αυτό, για πολλούς ανθρώπους, το μασάζ πλάτης είναι μια από τις πιο αγαπημένες θεραπευτικές και προληπτικές διαδικασίες.

Η ιδιαιτερότητα του μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι ότι γίνεται ο συνδυασμός της διαδικασίας χαλάρωσης και κυκλοφορίας του αίματος.

Για το σώμα είναι χρήσιμο να διανέμετε αίμα μέσω των χαλαρών μυών. Για να κάνετε μασάζ στην οσφυϊκή χώρα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπ 'όψιν όλες τις λεπτές αποχρώσεις πριν φτάσει ο ασθενής, ώστε να μην σας αποσπάται από τίποτα και να είστε εντελώς χαλαροί. Η επιφάνεια στην οποία βρίσκεται ο ασθενής πρέπει να είναι μέτρια σκληρή, επίπεδη και όχι ολισθηρή. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε όλα τα έλαια και τις αλοιφές που θα χρησιμοποιηθούν για τη διαδικασία. Μην ξεχάσετε τις πετσέτες.

  • Δείτε επίσης: Τι είναι το χρήσιμο μασάζ πλάτης;

Το μασάζ της οσφυϊκής περιοχής καλύπτει περιοχές του σώματος από τους άνω μηρούς έως τις νευρώσεις. Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει άνετα στο στομάχι του, χωρίς να αισθάνεται ενοχλητική. Το κεφάλι βρίσκεται στην πλευρά του, τα χέρια του κατά μήκος του σώματος.

Στάδια της διαδικασίας

Οποιοδήποτε μασάζ αρχίζει με το να θερμαίνει το δέρμα. Οι αργές κινήσεις είναι χαλάρωση, που στη συνέχεια μετατρέπεται σε τρίψιμο. Για αυτό το εισαγωγικό στάδιο, και τα δύο χέρια μασάζ, με τις παλάμες να βρίσκονται στο πίσω μέρος και τα δάχτυλα να τείνουν στις πλευρικές ζώνες της πλάτης. Αρχικά, υπάρχει μια μικρή πίεση στο δέρμα, κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά από λίγα λεπτά από τα εγκεφαλικά επεισόδια, αυξάνεται η πίεση και εκτελείται η κίνηση από τη μέση στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Η τροχιά των κινήσεων μπορεί να αλλάζει περιοδικά. Το επόμενο στάδιο του μασάζ είναι τρίψιμο. Πραγματοποιείται με πιέζοντας βαθύτερα το κάτω μέρος της πλάτης. Τα δάχτυλα συγκρατούνται μαζί, ο αντίχειρας κολλάει έξω για να καταστεί ευκολότερο να αρπάξει πίσω τις περιοχές και την πίεση ελέγχου.

Η πίεση αυξάνεται με το χρόνο, ο προσανατολισμός των κινήσεων αλλάζει διαρκώς. Μετά από αρκετές διαγώνιες κινήσεις, εκτελούνται κάθετες κινήσεις και αντίστροφα.

Μετά από πλήρη θέρμανση του δέρματος, είναι δυνατό να ξεκινήσετε τη ζύμωση. Οι κινήσεις σε αυτό το στάδιο μπορεί να είναι διαφορετικές, να έχουν διαφορετικές πιέσεις, αλλά γενικά, η συνολική εικόνα θυμίζει το ζύμωμα της ζύμης. Τα δάχτυλα αρπάζουν τους μύες, γλιστρούν πάνω στο δέρμα και μετακινούνται σε διάφορα μέρη της μέσης και του ιερού. Η κίνηση συνήθως δεν είναι απότομη, αλλά βαθιά.

Το προτελευταίο στάδιο του μασάζ είναι το χτύπημα. Δεν μπορεί να γίνει πολύ έντονα, επειδή οι φιλέρες είναι το πιο εύθραυστο τμήμα της πλάτης, το οποίο δεν συμπαθεί έντονες επιπτώσεις από το εξωτερικό. Η ουσία της σκηνής εναλλάσσεται ελαφρώς με τις νευρώσεις των παλάμες στο πίσω μέρος.

Το τελικό στάδιο αποσκοπεί στη χαλάρωση του δέρματος και των μυών. Μετά το μασάζ και την κτυπήματος, μπορείτε να φτιάξετε ελαφριά, ελάχιστα ακουστικά χαστούκια στην πλάτη με τις παλάμες σας, και στη συνέχεια να κάνετε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 10 έως 40 λεπτά. Κάθε κίνηση μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη από την προηγούμενη, ανάλογα με τις επιθυμίες του ασθενούς, την κατάσταση και την υγεία του. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι επιθυμητό να ολοκληρωθεί μια πλήρη σειρά μασάζ.

Μετά την εξέταση της κατάστασης του ασθενούς, ο θεραπευτής μασάζ συνταγογράφει μια πορεία θεραπείας και εκτελεί ασκήσεις σε μια προηγουμένως καταρτισμένη τεχνική. Ο ειδικός λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Με απότομο πόνο, οι κινήσεις μασάζ γύρω από την πληγείσα περιοχή βοηθούν. Είναι επίσης αποτελεσματικό τρίψιμο της σπονδυλικής στήλης.

Εκτελείται σύμφωνα με την ακόλουθη μέθοδο: ο μασέρ τοποθετεί τα χέρια του με τους αντίχειρες ο ένας στον άλλο στο κάτω μέρος της πλάτης και αρχίζει να πιέζει τη χαμηλότερη πλάτη προς την ιερή περιοχή. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο θα βοηθήσει την αλοιφή, το τρίψιμο και άλλα φάρμακα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ της μέσης

Ο μοχλός είναι το τμήμα της πλάτης που αντιμετωπίζει ένα πολύ μεγάλο φορτίο κάθε μέρα. Πρέπει να φέρει το βάρος του μεγαλύτερου μέρους του σώματός της καθημερινά. Και λόγω της χαμηλής κινητικότητας ενός ατόμου (και συχνά της έλλειψης προληπτικής προπόνησης), το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί συχνά να υποφέρει από διάφορες παθολογίες. Τουλάχιστον, με ένα φορτίο που δεν έχει δοσολογηθεί σωστά ή με καθιστική ζωή, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πόνο σε αυτόν τον τομέα. Το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη πολλών ασθενειών. Βοηθά επίσης να εξαλείψει, σε ορισμένες περιπτώσεις, τον πόνο, να χαλαρώσει τους μύες και τους συνδέσμους και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Πώς να κάνετε ένα μασάζ της μέσης, αν δεν έχετε χρόνο να πάτε στα δωμάτια μασάζ;

Εφέ μασάζ

Οι εκπληκτικές ιδιότητες των διαφόρων τεχνικών μασάζ έχουν χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσουν και να ανακουφίσουν την κατάσταση της πλάτης για χιλιάδες χρόνια. Τα μασάζ εκτιμήθηκαν ιδιαίτερα και εξακολουθούν να εκτιμώνται από τους θεραπευτές της Κίνας - μεγάλους οπαδούς φυσικών θεραπειών. Τώρα οι τεχνικές μασάζ είναι γνωστές σε πολλούς και εξαπλώνονται σε όλο τον κόσμο - τώρα κάθε σέβος ή μέλι που σέβεται τον εαυτό σας. Το κέντρο διαθέτει προσωπικό από έναν έμπειρο μασέρ.

Τα οφέλη του μασάζ είναι προφανή:

  • θα βοηθήσει να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα μετά την εργασία.
  • ανακουφίζει από το άγχος και παρέχει χαλάρωση, βελτιώνει τη διάθεση, αποκαθιστά τη συναισθηματική ισορροπία.

Ωστόσο, τα μασάζ, πρώτα από όλα, είναι χρήσιμα από την άποψη της ιατρικής, διότι:

  • βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
  • διεγείρει τη ροή του αίματος.
  • βελτίωση της κατάστασης των μυών της πλάτης.
  • συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης.
  • να τονώσει τον φυσικό μεταβολισμό, να βελτιώσει την ταχύτητα και την ποιότητα της προσφοράς θρεπτικών ουσιών στον ιστό της πλάτης.
  • να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, να το κάνει πιο ελαστικό και ελαστικό.
  • εξαλείψει το σύνδρομο πόνου, ανακουφίσει την ένταση?
  • εξομαλύνετε την αρτηριακή πίεση.

Σημείωση! Κατά κανόνα, το μασάζ διαρκεί μόνο 30-40 λεπτά, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε πραγματικά να έχετε ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αν κάνετε μασάζ τακτικά, τότε ο πόνος και η υπερβολική πίεση στο πίσω μέρος μπορεί να ξεχαστεί τελείως.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το μασάζ αναγνωρίζεται από τους γιατρούς ως θεραπευτικό και προφυλακτικό παράγοντα ενάντια σε πολλές ασθένειες. Ενδείξεις για την εφαρμογή του στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να είναι:

  • αφαίρεση του μυϊκού σπασμού.
  • οστεοχονδρωσία;

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να είναι επιβλαβές. Δεν μπορεί να γίνει όταν:

  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα.
  • εσωτερική αιμορραγία.
  • τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
  • υψηλή θερμοκρασία;
  • δερματικές παθήσεις.

Είναι σημαντικό! Σε καμία περίπτωση δεν γίνεται μασάζ σε άτομο που είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή υπό την επήρεια ναρκωτικών. Με σύνδρομο έντονου πόνου, μόνο ένας έμπειρος ειδικός θα πρέπει να πραγματοποιήσει μια συνεδρία.

Τεχνικές και είδη μασάζ

Το μασάζ δεν αγγίζει μόνο το δέρμα. Όλες οι κινήσεις του θεραπευτή μασάζ πρέπει να πραγματοποιούνται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη τεχνική, η οποία θα έχει ιδιαίτερη επίδραση στο σώμα.

Πίνακας Ορισμένες τεχνικές μασάζ.

Σημείωση! Για να ολοκληρώσετε οποιοδήποτε μασάζ χρειάζεστε απαλές και χαλαρωτικές κινήσεις.

Τύποι μασάζ

Τώρα οι θεραπευτές μασάζ μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια ποικιλία από μασάζ για να βελτιώσουν την κατάσταση της πλάτης. Μπορεί να είναι ιατρικά, κλασσικά, ταϊλανδικά και πολλά άλλα. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και επιδιώκει συγκεκριμένους στόχους. Ωστόσο, οι σύνθετες τεχνικές μασάζ δεν πρέπει να δοκιμάζονται μόνοι τους στο σπίτι, καθώς μπορεί να βλάψετε το σώμα.

Το κλασικό μασάζ συνιστάται για την πρόληψη πολλών ασθενειών, βοηθά στην ανακούφιση από την κόπωση και βελτιώνει την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Η συνεδρία συνήθως διαρκεί όχι περισσότερο από 20-30 λεπτά. Ένα άτομο ταιριάζει στο στομάχι του και κάτω από αυτό και στην περιοχή της άρθρωσης του αστραγάλου συνιστάται η τοποθέτηση κυλίνδρων από πετσέτες. Το κάτω μέρος του σώματος συνήθως καλύπτεται με ένα χαλί.

Ξεκινά με ένα κλασσικό μασάζ με παλάμες χαϊδεύοντας (περίπου 20 φορές), τότε πρέπει να τρίψετε καλά το δέρμα μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφρά ερυθρότητα. Στη συνέχεια, το ζύμωμα των μυών με προσεκτική μελέτη και των δύο πλευρών του σώματος. Επίσης παράγεται μια σειρά χεριών, τα οποία σε καμία περίπτωση δεν πραγματοποιούνται στην περιοχή των νεφρών ή των οστών. Μετά από αυτό, ο χώρος που μαλάσσεται υπόκειται σε δονητικές κινήσεις - ελαφρύ κτύπημα, τεμαχισμό, κτυπώντας με τα άκρα των δακτύλων. Με την ολοκλήρωση του μασάζ, θέλετε να σιδερώσετε την επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος με τα χέρια του.

Προσοχή! Κατά τη διάρκεια του κλασικού μασάζ ένα άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται δυσφορία! Εάν υπάρχουν, αυτό σηματοδοτεί μια λανθασμένη τεχνική μασάζ και η συνεδρία θα πρέπει να τερματιστεί.

Το θεραπευτικό μασάζ εκτελείται όχι για προφύλαξη, αλλά για την επίλυση ενός υπάρχοντος προβλήματος. Μια τέτοια τεχνική συνταγογραφείται μόνο από γιατρό - είναι αδύνατο να αποφασιστεί η διεξαγωγή τέτοιων συνεδριών χωρίς άδεια. Θα πρέπει να εκτελείται μόνο από εξειδικευμένο τεχνικό.

Το θεραπευτικό μασάζ γίνεται πάντα σε σκληρή επιφάνεια - θα χρειαστείτε ένα καναπέ ή ένα κρεβάτι με ένα παχύ στρώμα για να το κρατήσετε. Η σύνοδος αρχίζει με ελαφρές προπαρασκευαστικές κινήσεις και στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο έντονες.

Σημείωση! Όλες οι δράσεις μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλη την πλάτη. Αλλά η οσφυϊκή περιοχή είναι η περιοχή από την κάτω πλευρά προς τους γλουτούς.

Απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν.

Το μασάζ, αν και φαίνεται να είναι μια απλή διαδικασία, είναι στην πραγματικότητα πολύ περίπλοκο. Και η αποτελεσματικότητά του θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο και υπό ποιες συνθήκες πραγματοποιείται. Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες θα σας επιτρέψει να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο ποιοτικά.

Αν θέλετε να μάθετε λεπτομερέστερα, βήμα προς βήμα την τεχνική του σπονδυλικού μασάζ για σκολίωση, καθώς και αντενδείξεις για μασάζ, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό στην πύλη μας.

  1. Το μασάζ απαιτείται σε σκληρή επιφάνεια - καναπέ, τραπέζι, κρεβάτι με πυκνό στρώμα. Το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό.

Προσοχή! Η ισχυρή πίεση στη σπονδυλική στήλη δεν πρέπει να είναι σε καμία περίπτωση. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος αυτού.

Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης στο σπίτι

Βήμα 1. Ο ασθενής βρίσκεται ήδη στον καναπέ, ο οποίος καλύπτεται με καθαρή πετσέτα. Ο μασέρ πλύθηκε προηγουμένως τα χέρια του. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλει λίγο λάδι μασάζ στα χέρια του και μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία.

Βήμα 2. Πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά από εγκεφαλικά επεισόδια. Εκτελούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με ελαφρές εναλλασσόμενες κινήσεις των παλάμες, τότε μπορείτε να κάνετε αρκετές κινήσεις με τις παλάμες σας πάνω και κάτω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Συνιστάται η εκτέλεση μιας σειράς κυκλικών κινήσεων.

Προσοχή! Οι περισσότερες από τις κινήσεις μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή πρέπει να μεταφερθούν, αυτό οφείλεται στον προσανατολισμό των λεμφατικών καναλιών στο σώμα.

Βήμα 3. Η άκρη της παλάμης παράγει τρίψιμο της επιφάνειας της πλάτης κατά μήκος και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, καθώς και διαγώνια.

Βήμα 4. Στη συνέχεια πρέπει να χρησιμοποιήσετε τεχνικές ζύμωσης, πραγματοποιώντας κυκλικές κινήσεις με μεγαλύτερη ένταση από ό, τι όταν χαϊδεύετε. Χρησιμοποιείται ολόκληρη η παλάμη, εμπλέκονται τα δάχτυλα. Η πίεση πρέπει να είναι μέτρια. Η διάρκεια της ζύμωσης είναι περίπου 2-5 λεπτά.

Βήμα 5. Πρέπει να κάνετε πολλές κινήσεις σοκ με παλάμες διπλωμένες σε σχήμα κουταλιού. Δεν μπορούν να εκτελεστούν κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, μόνο στην περιοχή του μυϊκού ιστού.

Βήμα 6. Η ακόλουθη τεχνική - σύσφιξη των μυών. Εκτελείται από το δάχτυλο του δέρματος με τα δάχτυλα.

Βήμα 7. Μπορείτε να κάνετε μασάζ της σπονδυλικής στήλης με τους αντίχειρές σας. Είναι απαραίτητο να ενεργήσετε προσεκτικά, προσέχοντας κάθε σπόνδυλο.

Βήμα 8. Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται ανατροπές. Απαιτείται να μετακινήσετε τις παλάμες των χεριών σε αντίθετες κατευθύνσεις, με μικρή προσπάθεια, σαν να στρίβετε το δέρμα. Τελειώστε τη συνεδρία καλύτερο ελαφρύ κτύπημα της μέσης.

Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ με οπίσθιο κονσέρβα, καθώς και να εξετάσετε τους τύπους και τα χαρακτηριστικά ενός μασάζ σε κονσέρβα, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό στην πύλη μας.

Βίντεο - Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης στο σπίτι

Το οσφυϊκό μασάζ μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο σε αυτό το τμήμα της πλάτης, αλλά και σε διάφορα εσωτερικά όργανα. Το κύριο πράγμα είναι ότι έγινε σωστά. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά την πλάτη σας.

Μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - το μικρότερο μονοπάτι για την υγεία

Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη είναι πάντα ένας απρόσκλητος επισκέπτης. Φοβόμαστε, υποφέρουμε, ενοχλούμε, θέλουμε να καταπνίξουμε δυσάρεστες αισθήσεις το συντομότερο δυνατό, σπάνια να σκεφτόμαστε ότι μόλις λάβαμε το σήμα SOS από τον δικό μας οργανισμό. Ένας αγωνιστής που πυροδότησε για να δείξει ένα πρόβλημα με το σώμα μας. Ίσως, η συσσωρευμένη κόπωση που επηρεάστηκε ή μια συντριβή προγράμματος συνέβη, προκαλώντας την ανάπτυξη της νόσου. Σε κάθε περίπτωση, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Η έγκαιρη συνταγογραφούμενη θεραπεία, υποχρεωτικό στοιχείο της οποίας θα είναι ένα οσφυϊκό μασάζ, θα απαλλαγεί από το πρόβλημα που εμφανίστηκε σε πρώιμο στάδιο και δεν θα επιτρέψει σοβαρές επιπλοκές.

Σε ποιες περιπτώσεις προβλέπεται οσφυϊκή μασάζ

Πέντε μεγάλοι ανθεκτικοί σπόνδυλοι αποτελούν τη βάση των οστών της οσφυϊκής περιοχής. Χάρη στο έργο των γύρω μυών, αυτή η ισχυρή άρθρωση παραμένει εκπληκτικά πολύ κινητή και χρησιμεύει ως γέφυρα μεταξύ του πιο στατικού θωρακικού και του ιερού. Αυτό το τμήμα της πλάτης έχει το μεγαλύτερο φορτίο: είναι υπεύθυνο για κάμψη, στροφή, πολύπλοκες κινήσεις, απορρόφηση του ανθρώπινου σώματος, διορθώνει το έργο των αρθρώσεων των γόνατων, των ποδιών, των ποδιών και των ποδιών. Επειδή οι φιλέλοι είναι πολύ ευάλωτοι.

Το μασάζ χαλαρώνει κουρασμένους, τεταμένους μύες, αποτρέπει την παραμόρφωση του ιστού χόνδρου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απελευθερώνει συσπασμένες νευρικές ίνες, διορθώνει τη θέση των σπονδύλων. Δεδομένης αυτής της ευεργετικής επίδρασης, η διαδικασία συχνά συνταγογραφείται ως προφύλαξη της οστεοχονδρωσίας και της ριζοκυτταρίτιδας σε άτομα που έχουν καθιστική ζωή ή εκείνα των οποίων η εργασία συνδέεται με υπερβολική σωματική άσκηση: οικοδόμοι, αθλητές, χορευτές.

Το μασάζ των ιστών της οσφυϊκής περιοχής γίνεται υποχρεωτικό για:

  • σκολίωση;
  • οστεοχονδρωσία;
  • σπονδυλικές προεξοχές.
  • σπονδυλική κήλη;
  • σπονδύλωση;
  • ριζοπάθεια;
  • οσφυαλγία (οσφυαλγία).
  • ισχιαλγία.
  • μυοσίτιδα.
  • αρθρώσεις;
  • Νευρίτιδα
  • τσίμπημα του ισχιακού νεύρου.
  • αποκατάσταση μετά από θραύσεις συμπίεσης της σπονδυλικής στήλης.
  • νόσων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Ο μοχλός είναι μια ζώνη ρεφλεξογόνου. Το μασάζ του έχει θετική επίδραση στο έργο της καρδιάς, του ήπατος, του γαστρεντερικού σωλήνα και των πυελικών οργάνων σε γυναίκες και άνδρες.

Περιορισμοί στο οσφυϊκό μασάζ

Παρά τα οφέλη της διαδικασίας, το 3% των ασθενών εξακολουθεί να σημειώνει ότι μετά από μια πορεία θεραπείας, η κατάσταση της υγείας τους επιδεινώθηκε σημαντικά. Η ώθηση στην ανάπτυξη των επιπλοκών θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως αντιεπαγγελματικές ενέργειες του θεραπευτή μασάζ και την παρουσία τέτοιων ασυνήθιστων ασθενειών, όπως:

  • θρομβοφλεβίτιδα.
  • λευχαιμία;
  • αιμορραγικές διαταραχές.
  • καλοήθη και κακοήθη όγκο.
  • αλλεργικό εξάνθημα και οίδημα.
  • ανεύρυσμα;
  • φυματίωση;
  • καρδιακή ανεπάρκεια.
  • οξεία παθολογία του νεφρού.
  • πυώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες.
  • αιμορραγία ή τάση σε αυτά?
  • ινομυώματα της μήτρας.
  • ασθένεια χολόλιθου.

Το μασάζ του ιερού και της κάτω ράχης δεν εκτελείται εάν ο ασθενής παραπονιέται για ναυτία, έμετο, οξεία κοιλιακό άλγος, πυρετό ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το αλκοόλ και η δηλητηρίαση από τα ναρκωτικά είναι επίσης αντενδείξεις στη διαδικασία.

Η έκθεση της οσφυϊκής περιοχής και του ιερού μπορεί να βλάψει τις γυναίκες που είναι έγκυες και έχουν γεννηθεί πρόσφατα ή μια άμβλωση στις γυναίκες. Αυτή η περιοχή δεν πρέπει να μαλάσσεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, έτσι ώστε να μην αυξάνεται η αιμορραγία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στα νεογνά τα νεφρά βρίσκονται τόσο κοντά στην επιφάνεια του σώματος ώστε οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση μπορεί να τα βλάψει. Επομένως, κατά τη διάρκεια ενός γενικού μασάζ, τα μωρά χρησιμοποιούν μόνο τον κώλο και την θωρακική πλάτη και δεν αγγίζουν καθόλου τη κάτω πλάτη ή περιορίζονται στο ελαφρύ χαλάρωμα.

Προετοιμασία μασάζ

Προκειμένου να χαλαρώσει εντελώς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής πρέπει να αισθάνεται άνετα, σίγουρος και ήρεμος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξαλείψετε όλους τους ενοχλητικούς παράγοντες:

  • μια ώρα πριν από τη συνεδρία για να αποφύγει να φάει?
  • αδειάστε τα έντερα και την ουροδόχο κύστη.
  • καθαρίστε το σώμα, χαλαρώστε τους μύες, πάρτε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
  • να απαλλαγείτε από ενοχλητικές σκέψεις από το κεφάλι, να ηρεμήσετε και να συντονίσετε το θετικό.
  • εξομαλύνουν την αναπνοή και τον παλμό.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε έναν ικανό μασέρ, να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί του, να αναφέρετε τα προβλήματα υγείας του, τις αλλεργικές αντιδράσεις και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Λεπτομέρειες για τα προπαρασκευαστικά μέτρα μπορείτε να βρείτε στο άρθρο "Μασάζ Πίσω - φροντίδα για το σώμα και το πνεύμα".

Χαλαρωτική τεχνική μασάζ για την οσφυϊκή περιοχή

Η πιο συνηθισμένη αιτία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ο μυϊκός σπασμός. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε, πιο ακατάλληλη στιγμή, περιορίζοντας τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου και προκαλώντας πολλή δυσφορία. Τα παυσίπονα ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή μασάζ. Οι τεχνικές των τεχνικών χαλάρωσης θα εξαλείψουν γρήγορα την αιτία της πάθησης:

  1. Ο ασθενής τοποθετείται στην κοιλιακή χώρα, τα χέρια προτείνουν να εκτείνεται κατά μήκος του κορμού.
  2. Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ κτύπημα, καλύπτοντας την επιφάνεια από τις κάτω ραβδώσεις μέχρι τους γλουτούς και επιστρέφοντας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια τοποθετούνται έτσι ώστε οι αντίχειρες να ολισθαίνουν κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, ενώ τα υπόλοιπα κατευθύνονται προς τις πλευρικές επιφάνειες.
  3. Συνεχίστε την ίδια κίνηση, αυξάνοντας ελαφρώς τη δύναμη της πρόσκρουσης.
  4. Μετά από αυτό, χτυπάει τους μυς με κυκλικά μαξιλάρια σε κυκλική κίνηση, ομαλά κινείται πάνω και κάτω διαγώνια, και στη συνέχεια από τη μια πλευρά στην άλλη.
  5. Ζύμωση άσκηση, που συλλαμβάνει μέρος του μυός με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και ολίσθηση ομαλή κίνηση, μετακινώντας το προς το θωρακικό.
  6. Δεδομένης της εγγύτητας των ζωτικών εσωτερικών οργάνων, σε αυτή τη ζώνη δεν χρησιμοποιείται έντονος κραδασμός ή κτυπήματα κατά τη διάρκεια του μασάζ. Στο τέλος της συνεδρίας περιορίζονται μόνο σε ελαφριά κτυπήματα για να ηρεμήσουν τους αναστατωμένους μύες.
  7. Όλες οι υποδοχές είναι διάσπαρτες με εγκεφαλικά επεισόδια.

Χρειάζεται μασάζ από 10 λεπτά έως μισή ώρα. Ήδη μετά την πρώτη συνεδρία, ο πόνος υποχωρεί, η κινητικότητα της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης αυξάνεται, οι σπασμοί και η ένταση εξαφανίζονται. Η διαδικασία εκτελείται από ένα μάθημα (10-15 συνεδρίες) ή επαναλαμβάνεται όπως είναι απαραίτητο.

Μια ειδική τεχνική μασάζ για τη χαλάρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης συνιστάται για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά όχι νωρίτερα από τον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η γυναίκα κάθεται ή βρίσκεται στο πλευρό της. Όλη η πρόσκρουση μειώνεται στο χτύπημα, στην απαλή συμπίεση, κατευθυνόμενη κατά μήκος των μακρύτερων μυών και πλευρικών επιφανειών της ζώνης και ελαφρών κραδασμών με τα μαξιλάρια των δακτύλων.

Video φροντιστήριο: μελετάμε το οσφυϊκό μασάζ

Η τέχνη του μασάζ αναφέρεται στο είδος της γνώσης που θα είναι πάντα χρήσιμο. Είναι εύκολο να μάθετε τις βασικές τεχνικές χαλάρωσης ή θεραπείας: σήμερα υπάρχουν πολλά ειδικά βιβλία και εκπαιδευτικά βίντεο, όπου κάθε τεχνική αναλύεται βήμα προς βήμα, δίνονται ακριβείς οδηγίες για δράση, δίνεται προσοχή στα χαρακτηριστικά κάθε διαδικασίας. Για παράδειγμα, εξετάζοντας τα μαθήματα βίντεο του σχολείου Master-class, μπορείτε να μάθετε τη σωστή τεχνική του τμηματικού οσφυϊκού μασάζ. Αυτή η διαδικασία εκτελείται σε πέντε κύριες συνδυασμένες γραμμές:

  • η πρώτη, παραβερβερβαρική, περνάει κοντά στη σπονδυλική στήλη, κατά μήκος των μακρύτερων μυών της πλάτης.
  • το δεύτερο είναι το κεντρικό scapular?
  • το τρίτο, το τέταρτο και το πέμπτο - στο πίσω, το μεσαίο και το πρόσθιο όριο του μασχαλιαίου οστά.

Το μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης παρέχει την επίδραση στην περιοχή μεταξύ της κάτω γραμμής των νευρώσεων και του κόκαλου, παρακάμπτοντας τη γλουτιαία ζώνη. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος ο πλοίαρχος εισάγει τις κύριες τεχνικές:

  1. Stroking, η οποία μπορεί να είναι αρκετά έντονη, λόγω της πυκνότητας και της στεγανότητας του δέρματος σε αυτό το τμήμα της πλάτης. Η εναλλακτική κίνηση περιτύλιξης εκτελείται από το πίσω μέρος του χεριού.
  2. Τριβή: η πρόσκρουση κατευθύνεται στους παρασυγκεφαλικούς (παρασπονδυλικούς) μύες προκειμένου να τους χαλαρώσει και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Οι πλευρικές επιφάνειες της ιερο-οσφυϊκής περιοχής αντιμετωπίζονται χρησιμοποιώντας την τεχνική διασταύρωσης - διάφορες τριβές με την εσωτερική άκρη του χεριού.
  3. Ζύμωμα: στους μακρύτερους μύες εκτελείται με τα μαξιλάρια των αντίχειρων, κινούνται προς τα κάτω στον ουραίο κορμό. Από τις πλευρές, χρησιμοποιούν μια κυκλική τεχνική με δύο χέρια, οι κινήσεις στις οποίες μοιάζουν με τη ζύμωση ζύμης.
  4. Δονήσεις: πραγματοποιούνται με τις άκρες των δακτύλων τους, χωρίς υπερβολική πίεση, συνεχώς. Οι διαλείπουσες τεχνικές δόνησης ή σοκ μπορεί να βλάψουν στενά τοποθετημένα εσωτερικά όργανα, επομένως η χρήση τους απαγορεύεται στο κάτω μέρος της πλάτης.
  5. Αλλάξτε τα άλλα στάδια και τερματίστε τη συνεδρία με ελαφρές κτυπήσεις.

Θυμηθείτε ότι η άμεση επίδραση στη σπονδυλική στήλη είναι απαγορευμένη: η παραμικρή κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της ακινητοποίησης. Μόνο ένας χειρουργός μπορεί να κυβερνήσει τους σπονδύλους.

Εκτέλεση οσφυϊκής μασάζ στο σπίτι

Η διεξαγωγή της διαδικασίας στο σπίτι, ο μασέρ δεν πρέπει να χαλαρώνει και να παραμελεί τους κύριους γενικά αποδεκτούς κανόνες:

  • Πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό.
  • Μην κάνετε χειρισμούς κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της νόσου.
  • Πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο.
  • Ο ασθενής θα πρέπει να βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα, με τα χέρια να τεντώνουν καλύτερα κατά μήκος του κορμού και τα πόδια ελαφρώς διαφορετικά.
  • Η διαδικασία ξεκινά με την εφαρμογή λάδι μασάζ στο πίσω δέρμα.

Το μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή επιτρέπεται με βασικές τεχνικές:

  • χάιδεμα;
  • συμπίεση?
  • τρίψιμο;
  • ζύμωση;
  • ελαφρών κραδασμών.

Όλες οι κινήσεις μασάζ πρέπει να πραγματοποιούνται από πάνω προς τα κάτω, ακολουθώντας την κίνηση της λέμφου. Η σειρά της εκτέλεσης και της τεχνικής τους δεν διαφέρει από οποιοδήποτε άλλο κλασσικό μασάζ. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάται ένας αρχάριος θεραπευτής μασάζ είναι: πολύ έντονος ένας αντίκτυπος στην περιοχή των νεφρών είναι επικίνδυνος, επομένως απαγορεύεται.

Αν ξαφνικά πιάσε τη χαμηλότερη πλάτη, και κανείς για να βοηθήσει, μπορείτε να σταματήσετε τον πόνο μόνοι σας. Για αυτό:

  1. Ξαπλώστε στο πλάι σας σε μια επίπεδη και σταθερή επιφάνεια ή καθίστε.
  2. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα.
  3. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς σας όσο καλύτερα μπορείτε.
  4. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για περίπου 3 λεπτά για να τραβήξετε την επιφάνεια του φιλέτου όπως φαίνεται στη φωτογραφία.
  5. Βάλτε τα χέρια σας στην περιοχή του ιερού, έτσι ώστε οι αντίχειρες σας να ευθυγραμμίζονται στη σπονδυλική στήλη, και τα υπόλοιπα κατευθύνονται προς τα πλάγια. Πατήστε τους παρασυγκεφαλικούς μύες ελαφρώς, ομαλά κινούνται από πάνω προς τα κάτω.
  6. Εκτελέστε μια τομή όπου οι αντίχειρες κινούνται κατά μήκος της γραμμής ακμής από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια.
  7. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στην πληγείσα περιοχή, καλύψτε το με το δεξί σας χέρι και κάντε κυκλικές κινήσεις στη μέση.

Μετά το μασάζ, τρίψτε την επιφάνεια του προβλήματος με μια πετσέτα και χαλαρώστε, αποφεύγοντας την σωματική άσκηση για λίγο.

Εάν ο πόνος δεν αφήνει να πάει, αλλά, αντίθετα, αυξάνει, δίνει στο πόδι, συνοδεύεται από γενική δυσπεψία και πυρετό - δεν αυτο-φαρμακοποιούν, και να ζητήσουν ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό.

Τιμές μαθημάτων μασάζ

Η τιμή μιας διαδικασίας στα σαλόνια της Μόσχας και της Αγίας Πετρούπολης εξαρτάται από το επίπεδο του ιατρικού ιδρύματος, τα προσόντα των ειδικευμένων ατόμων, καθώς και από την περιοχή της επιφάνειας μασάζ και τον χρόνο έκθεσης.

Η μελέτη της οσφυϊκής περιοχής μπορεί να θεωρηθεί ως ξεχωριστή διαδικασία, ένας τύπος μασάζ κατά τμήματα. Στην περίπτωση αυτή, 30 λεπτά εξειδικευμένων εργασιών εκτιμάται από 350 ρούβλια σε ενάμισι χιλιάδες. Εάν πρόκειται για ένα γενικό χαλαρωτικό ή θεραπευτικό πίσω μασάζ, τότε ο ασθενής θα πρέπει να πληρώσει από 1.350 έως 3.000 ρούβλια την ώρα.

Βοηθητικές συσκευές

Οι γιατροί κρούουν τον συναγερμό: η οστεοχονδρωσία και ο πόνος στην πλάτη είναι "νεότεροι" μπροστά στα μάτια τους. Τα συμπτώματα άγχους εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς να επιβαρύνουν ούτε τους ενήλικες ούτε τα παιδιά. Λοιπόν, αν στο σπίτι υπάρχει ένα πρόσωπο που μπορεί να μασάζ τη ζώνη του ιερού και της κάτω πλάτης. Και αν όχι; Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κρατήσετε στο χέρι μασάζ, που θα είναι κατ 'οίκον "ασθενοφόρο". Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις, ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα έχει:

  1. Μαξιλάρια - ευέλικτα μασάζ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη χαμηλότερη πλάτη. Οι ενσωματωμένες κεφαλές μασάζ έχουν εναλλασσόμενο δονητικό, παλλόμενο, σημειακό και ζυμωτικό αποτέλεσμα σε αρκετές ταχύτητες. Η υπέρυθρη ακτινοβολία θερμαίνει την προβληματική περιοχή, ανακουφίζοντας την φλεγμονή και τον πόνο. Ο αυτόματος χρονοδιακόπτης διαθέτει 5 λεπτά για να επεξεργαστεί κάθε ζώνη. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και στο δρόμο: λειτουργούν εξίσου καλά από το δίκτυο και από την μπαταρία. Το κύριο πράγμα είναι να εξασφαλιστεί ότι οι κεφαλές μασάζ δεν αγγίζουν τη σπονδυλική στήλη.
  2. Kuznetsov εφαρμοστή. Για το κάτω μέρος της πλάτης, χρησιμοποιήστε έναν ιμάντα, ένα χαλί ή έναν κύλινδρο, στον οποίο βρίσκονται πλαστικές πλάκες στρογγυλής ή τετράγωνης μορφής με αιχμές. Διαφορετικά χρώματα, διαφέρουν ως προς την ευκρίνεια της ακονίσματος και προορίζονται για άτομα με συγκεκριμένο κατώτατο όριο ευαισθησίας στον πόνο. Οι βελόνες δεν βλάπτουν, αλλά επηρεάζουν μόνο τα βιολογικά ενεργά σημεία που βρίσκονται στην επιφάνεια μασάζ. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφιστεί ο πόνος και οι σπασμοί, να βελτιωθεί ο μεταβολισμός, να υπάρξει απομακρυσμένη αντανακλαστική επίδραση στα εσωτερικά όργανα.
  3. Οι ζώνες μασάζ (για παράδειγμα, το "Efferencessor pnodelix") είναι ορθογώνιες συσκευές που είναι προσαρτημένες στο κάτω μέρος της πλάτης με τη βοήθεια ζώνης ή velcro. Ο ενσωματωμένος μηχανισμός παρέχει δόνηση και υπέρυθρη θέρμανση. Ζώνες εργασίας από το δίκτυο και την τροφοδοσία αυτοκινήτων. Η συνεδρία διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Επαναλάβετε την κατά περίπτωση, 2-3 φορές την ημέρα. Η χρήση της συσκευής απαγορεύεται για εγκύους και παιδιά κάτω των 12 ετών.

Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ μόνο στο επίπεδο της φυσικής επαφής. Αυτή είναι μια φιλοσοφία, η τέχνη, η ανταλλαγή ενέργειας που δίνει ομορφιά, ευκολία κινήσεων και υγείας για πολλά χρόνια.

Μασάζ πλάτης για οστεοχονδρωσία της αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας - οφέλη για θεραπεία και πρόληψη

Η εμφάνιση του πόνου και της δυσκαμψίας στον αυχένα ή στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ανησυχητικά συμπτώματα. Το πίσω μασάζ για την οστεοχονδρωσία είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Πώς να πραγματοποιήσετε συνεδρίες, ποιες είναι οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, ποιο είναι το όφελος για τον ασθενή - σχετικά με αυτό στην ανασκόπηση των ποικιλιών των θεραπευτικών τεχνικών.

Τι είναι η οστεοχονδρόζη

Αυτή η ασθένεια είναι εκφυλιστική και δυστροφική στη φύση, που δεν σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες. Η οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από βλάβη των ιστών του χόνδρου και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Στη διαδικασία της ασθένειας:

  • παρατηρείται αφυδάτωση του πυκνού πυρήνα.
  • οι δίσκοι χάνουν την ελαστικότητα, την ανθεκτικότητα, το ύψος τους μειώνεται.
  • υπάρχουν ρωγμές στον ινώδη δακτύλιο.
  • τα σημεία αγκύρωσης των συνδέσμων και των μυών των παρακείμενων σπονδύλων πλησιάζουν, γεγονός που οδηγεί στην χαλάρωση τους, στην αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης.

Με την ανάπτυξη των εκφυλιστικών αλλαγών:

  • η δομή του ινώδους δακτυλίου μετασχηματίζεται.
  • προεξοχές, σχηματίζονται κήλοι μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • ανεπάρκειας αίματος ·
  • οι μεταβολικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη ανοικοδομούνται.
  • τα οστεοφυτά σχηματίζονται ως άμυνα για τον περιορισμό της σπονδυλικής κινητικότητας.
  • οι οστικές αυξήσεις τσιμπάνουν τις ρίζες των νωτιαίων νεύρων, προκαλώντας έντονο πόνο.
  • υπάρχει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, απώλεια κινητικότητας.

Αιτίες του

Για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν. Αυτά περιλαμβάνουν κληρονομικές αιτίες, γενετικές ανωμαλίες. Οι παθολογίες της εκπαίδευσης προκαλούν:

  • υπερβολικό βάρος;
  • δονητικά επαγγέλματα ·
  • αλλαγές ηλικίας ·
  • έκθεση σε χημικά ·
  • καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • αθλητική υπερφόρτωση.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.

Για την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας, οι κινητήριοι παράγοντες είναι:

  • σκληρή σωματική εργασία.
  • μολυσματικές ασθένειες ·
  • κατάχρηση αλκοόλ?
  • υποθερμία.
  • επίπεδη πόδια?
  • το κάπνισμα;
  • αγχωτικές καταστάσεις.
  • παραβίαση του φωσφόρου, του μεταβολισμού του ασβεστίου ·
  • νωτιαίους τραυματισμούς.
  • χαρακτηριστικά της ανάπτυξης ιστού χόνδρου.
  • αδύναμοι μύες της πλάτης.
  • κακή στάση του σώματος.
  • μακρά διαμονή σε μια άβολη θέση.

Συμπτώματα της ασθένειας

Το κύριο σύμπτωμα της οστεοχονδρωσίας είναι ο πόνος στην πλάτη, που συνδέεται με τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης. Η ταλαιπωρία, η δυσφορία εντατικοποιείται όταν κάμπτεται, γυρίζει. Τα συμπτώματα της νόσου εκδηλώνονται σε εντοπισμένες βλάβες. Παρατηρημένα κοινά σημεία:

  • αυξημένη κόπωση.
  • ευαισθησία στο κάτω άκρο ·
  • έντονος πόνος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης, της κίνησης.
  • ψυχρότητα των χεριών, των ποδιών.

Τα συμπτώματά τους συνοδεύονται από βλάβες μεμονωμένων τμημάτων της πλάτης:

  • περιοχή κολάρου - εξασθένιση της ακοής, όραση, ζάλη, πόνος που ακτινοβολεί στην ωμοπλάτη, μπροστινό όραμα.
  • οσφυαλγία - σεξουαλικές δυσλειτουργίες, αναπαραγωγικές διαταραχές, προβλήματα των πυελικών οργάνων, μούδιασμα των ποδιών,
  • Θωρακική - μεσοσταθμική νευραλγία, σπασμός των μυών της πλάτης, δυσκολία στην αναπνοή.

Μπορώ να κάνω ένα μασάζ με οστεοχόνδρωση

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εφαρμογή αυτών των διαδικασιών είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, η κύρια μέθοδος ανάκαμψης. Το πίσω μασάζ με οστεοχόνδρωση βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς σε αρκετές συνεδρίες, είναι μια διαγνωστική διαδικασία. Κατά την εκτέλεση, θα πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία στην οξεία φάση της νόσου - πρέπει να περιμένετε την περίοδο της ύφεσης.
  • ο πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι απαράδεκτος.
  • για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη, είναι επιθυμητό να διεξαχθούν 10 συνεδρίες.

Οφέλη για το σώμα

Το πίσω μασάζ στην οστεοχονδρόζη ενισχύει την επίδραση της φαρμακευτικής θεραπείας. Η θεραπεία βελτιώνει τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Με αντανακλαστικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια του μασάζ με οστεοχόνδρωση:

  • αυξάνει την ελαστικότητα των μυών.
  • βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς των νεύρων.
  • ανακουφισμένοι μυϊκοί σπασμοί.
  • αποκαθίσταται η κινητικότητα ·
  • η χαλάρωση συμβαίνει.
  • το άγχος απομακρύνεται.
  • αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
  • ο πόνος μειώνεται.
  • η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
  • διεγείρει την κίνηση της λέμφου.
  • η πρόοδος της ασθένειας σταματά.
  • η ευαισθησία αποκαθίσταται.

Τι είναι χρήσιμο μασάζ για αυχενική οστεοχονδρόζη

Όταν εμφανίζονται δυστροφικές αλλαγές στον αυχένα, η διαδικασία γίνεται ένα αποτελεσματικό μέτρο για την αποκατάσταση της κινητικότητας, την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Το θεραπευτικό μασάζ για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής επιβραδύνει την ανάπτυξη της παθολογίας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εμφανίζεται:

  • μυϊκή χαλάρωση;
  • βελτίωση της εννεύρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • αποκατάσταση της ενέργειας των μεσοσπονδυλικών δίσκων.
  • αποστράγγιση λεμφαδένων - αφαίρεση οίδημα;
  • εξάλειψη της πίεσης στο σπονδυλικό νεύρο, αιμοφόρα αγγεία.

Ως αποτέλεσμα συνεδριών μασάζ:

  • η ζάλη περνάει.
  • ο μυϊκός σπασμός αφαιρείται, ο τόνος επαναφέρεται.
  • υπάρχει κινητικότητα του κεφαλιού, της ζώνης ώμου?
  • η αποκατάσταση της όρασης αποκαθίσταται.
  • η ακοή κανονικοποιείται.
  • πετάει πριν εξαφανιστούν τα μάτια.
  • ο πονοκέφαλος αφαιρείται.
  • η εμβοή εξαλείφεται.
  • επώδυνα συμπτώματα στην περιοχή του λαιμού.

Με ασθένεια της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Οι παθολογίες σε αυτήν την περιοχή έχουν πολλά δυσάρεστα συμπτώματα. Το μασάζ στην οστεοχονδρωσία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης βοηθάει σε σύντομο χρονικό διάστημα να χαλαρώσει ή να εξαλειφθεί πλήρως. Ως αποτέλεσμα της θεραπείας:

  • η ροή του αίματος, η λεμφική ροή, οι μεταβολικές διεργασίες, η διατροφή των ιστών βελτιώνονται.
  • οι πόνοι κατά την εισπνοή, η αποβολή αφαιρούνται.
  • η ακαμψία, η τάση των μυϊκών ινών εξαλείφεται.
  • η συμπίεση των νευρικών ινών εξαλείφεται, βελτιώνεται η αγωγιμότητα του παλμού.
  • η υποτροφία μειώνεται, η δύναμη του βραχίονα αυξάνεται.
  • οι μύες χαλαρώνουν, οι σπασμοί ανακουφίζονται.
  • το σύνδρομο του πόνου εξαλείφεται.

Για τον οσφυϊκοειδή

Μπορείτε να επιτύχετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάσταση του ασθενούς, εάν εκτελείτε περιοδικά ένα μασάζ πλάτης για οστεοχονδρωσία στην οσφυϊκή περιοχή. Είναι σημαντικό να μην κάνετε τη διαδικασία κατά την περίοδο παροξυσμού, ώστε να μην προκληθεί υποβάθμιση της υγείας. Κατά τη χειροκίνητη έκθεση στην ιερή περιοχή:

  • ενισχύει το μυϊκό σύστημα που υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη.
  • η κυκλοφορία του αίματος, η διατροφή των ιστών, ενεργοποιούνται οι δίσκοι.
  • ο πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις ανακουφίζεται.
  • αποκατασταθείσα λειτουργία, κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • αυξάνει την αντίσταση στο στρες.

Ενδείξεις για

Το πίσω μασάζ στην οστεοχονδίαση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της παθολογίας ως το κύριο συστατικό της πολύπλοκης θεραπείας. Η διαδικασία εκτελείται στην περιοχή που έχει προβλήματα. Οι ενδείξεις για τη θεραπεία είναι:

  • περιορισμένη κινητικότητα ·
  • μυϊκή δυσκαμψία
  • πόνος στη ζώνη των εγκάρσιων διεργασιών, έξοδος του ισχιακού νεύρου,
  • αγγειακές διαταραχές στην αυχενική οστεοχονδρόζη.
  • μυϊκή υποτροφία.
  • μυϊκοί σπασμοί της πλάτης.
  • παραβιάσεις των στροφών της σπονδυλικής στήλης, σκολίωση,
  • εκφυλιστικές μεταβολές του χόνδρου, ιστού των οστών,
  • την ενίσχυση των συνδέσμων, των μυών σε περίπτωση τραυματισμού.

Τεχνική μασάζ

Για μια ιατρική διαδικασία ήταν αποτελεσματική, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες για την εφαρμογή της. Ένα μασάζ πλάτης για οστεοχονδρόζη πρέπει να χειρίζεται ένας ειδικός. Η ενσάρκωση της τεχνικής παρέχει:

  • συνεχή επαφή των χεριών του ιατρού με την πλάτη του ασθενούς.
  • η κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ στους λεμφαδένες.
  • προθέρμανση του δέρματος.
  • την έναρξη της διαδικασίας, πιέζοντας ελαφρά στην επιφάνεια, με μια σταδιακή αύξηση της έντασης και της προσπάθειας.
  • εκτέλεση, τριβή, ζύμωμα με τη σωστή σειρά,
  • Το τέλος της διαδικασίας του χαϊδεύματος.

Κλασική επούλωση

Η παραδοσιακή διαδικασία συνταγογραφείται σε περίπτωση προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη. Η σύνοδος διεξάγεται σε πρηνή θέση ή κάθεται σε καρέκλα. Το πίσω μασάζ για την αυχενική οστεοχονδρόρηση εκτελείται με την σειρά:

  • χαϊδεύοντας τα χέρια, άκρη της βούρτσας για να ζεσταθούν οι μύες?
  • η αργή πίεση της βάσης των στρωμάτων του φοίνικα από το πίσω μέρος στο οσφυϊκό οστό.
  • τρίβοντας την επιφάνεια του σώματος κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στον αυχένα, στις άκρες των χεριών.
  • ζύμωμα - μια μακρά, βαθιά λαβή των μυών.
  • δονήσεις - χαλάρωση των ιστών.
  • stroking - το τελικό, καταπραϋντικό στάδιο.

Τεχνολογία σημείων

Μία από τις μεθόδους μασάζ για οστεοχονδρόζη είναι η επίδραση στα σημεία βελονισμού. Μια σύνοδος διεξάγεται ως ανεξάρτητη διαδικασία ή προσθήκη στην κλασσική μέθοδο. Η θεραπεία πραγματοποιείται από έναν ειδικό που γνωρίζει τη θέση των σημείων όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα. Με τεχνολογία σημείων:

  • η διαδικασία γίνεται μόνο απουσία πόνου.
  • τα σημεία ασκούνται από την περιστροφική και πιεστική κίνηση των δακτύλων.
  • κάθε λήψη διαρκεί 2 λεπτά.
  • σταδιακά, αύξηση του χρόνου και της προσπάθειας.

Μπορεί να μασάζ

Αυτή η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική λόγω της βαθιάς επίδρασης στον ιστό κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Τράπεζα για τη θεραπεία της πλάτης είναι κατασκευασμένο από γυαλί, πλαστικό, μπαμπού, κεραμικά. Τεχνική:

  • λιπαίνετε το δέρμα με κρέμα μωρών.
  • ζεσταίνετε την πλάτη σας, τρίβοντας, ζυμώντας πριν από μια σύνοδο.
  • συνδέστε ένα βάζο στην επιφάνεια του σώματος δημιουργώντας ένα κενό - πιέζοντας μια πλαστική μορφή ή κάνοντας ένα ταμπόν μέσα σε ένα ποτήρι.
  • εκτελέστε ομαλές, αργές κινήσεις - κυκλικές, γραμμικές, ζιγκ-ζαγκ προς τους λεμφαδένες.

Μασάζ κενού

Η θεραπεία της οσφυϊκής οσφυϊκής πλάτης γίνεται με τη χρήση ειδικής συσκευής. Η επιφάνεια του δέρματος θερμαίνεται με το χέρι, εφαρμόζεται σε μια λιπαρή κρέμα. Ο ειδικός που χρησιμοποιεί ακροφύσιο κενού τεντώνει τον ιστό στη συσκευή. Ομαλή κίνηση κατά μήκος των γραμμών μασάζ από την πλάτη στο ανώτερο τμήμα κατά μήκος των διαμήκων μυών, αρχίζουν οι άκρες των ωμοπλάτων. Η σύνοδος ολοκληρώνεται με το χέρι. Κάτω από τη δράση του κενού:

  • οι δερματικοί υποδοχείς είναι ερεθισμένοι.
  • οι μύες χαλαρώνουν.
  • βελτιώνει τη ροή του αίματος, τη λεμφική ροή, τη διατροφή των ιστών.
  • ισχυροί πόνοι, μια φλεγμονή απομακρύνονται.

Πώς να κάνετε μασάζ με οστεοχονδρόζη

Προκειμένου η διαδικασία να είναι επωφελής, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι καθιερωμένοι κανόνες. Το μασάζ για οστεοχονδρεία της σπονδυλικής στήλης πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα. Η αντιμετώπιση κάθε περιοχής της πλάτης έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, αλλά υπάρχουν γενικές αρχές:

  • πριν η κύρια ενέργεια θέρμανση της επιφάνειας του σώματος?
  • η σύνοδος τελειώνει με καταπραϋντικές κινήσεις.
  • η διαδικασία για το θωρακικό και το σπονδυλικό μέρος πραγματοποιείται ξαπλωμένη.
  • συνεδρία για την περιοχή του λαιμού - καθισμένος σε μια καρέκλα με ένα κεφάλι σκυμμένο?
  • η διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από το πίσω τμήμα.

Ο αυχενική σπονδυλική στήλη

Η θεραπεία του αυχένα αρχίζει με χαλάρωση των μυών. Οι κινήσεις εκτελούνται χωρίς κόπο, ομαλά, με βαθμιαία αύξηση της έντασης. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10 λεπτά. Η ακολουθία εκτέλεσης:

  • χαϊδεύοντας από το λαιμό στους ώμους.
  • συμπιέζοντας τα δάχτυλα σε κάθε πλευρά.
  • τρίβοντας την άκρη της παλάμης?
  • κυκλικοί αντίχειρες από πάνω προς τα κάτω του λαιμού πάνω από τους ώμους.
  • μασάζ στο μπροστινό μάτι.
  • τρίβοντας τους μύες της άνω πλάτης προς τις μασχάλες.
  • το τελικό στάδιο - χαϊδεύοντας ολόκληρη την επιφάνεια.

Μασάζ για οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής θα πρέπει να βρίσκεται στο στομάχι του, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από αυτόν, τα πόδια του ανυψωμένα σε γωνία 45 μοιρών, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Η συνεδρία διαρκεί 15 λεπτά. Κανόνες μασάζ:

  • η διαδικασία προέρχεται από τους φιλέλους, πηγαίνει στους γλουτούς, πίσω.
  • κάθε λήψη λαμβάνεται 5-7 φορές.
  • αρχίζει με τη θέρμανση του δέρματος με παλάμες, άκρη του χεριού?
  • ζύμωμα με βαθιά δάκτυλα λαβής?
  • συμπίεση?
  • ζυμώντας τις γροθιές.
  • αγγίζοντας, παρακάμπτοντας την περιοχή των νεφρών.
  • δονήσεις;
  • τελειώνει με το χτύπημα ολόκληρης της επιφάνειας.

Θωρακική σπονδυλική στήλη

Η διαδικασία αρχίζει σε καθιστή θέση στην καρέκλα. Η συνολική διάρκεια της συνεδρίας είναι 20 λεπτά. Η ακολουθία:

  • χαϊδεύοντας τους ανώτερους θωρακικούς μύες.
  • τρίψιμο φοίνικες?
  • ζύμωση, συμπίεση 6 φορές.
  • χαλαρωτικά εγκεφαλικά επεισόδια
  • αλλαγή της θέσης - η διαδικασία συνεχίζεται ξαπλωμένη στο στομάχι του.
  • χαϊδεύοντας την πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού.
  • τρίβοντας την άκρη του χεριού από την άκρη των λεπίδων του ώμου στον ώμο.
  • που εργάζονται μέσω των διακλαδικών χώρων, των μυών της πλάτης.
  • συμπίεση, ζύμωμα - κάθε υποδοχή 7 φορές.
  • δονήσεις κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
  • η τελευταία πρόσληψη είναι χαλάρωση.

Αυτο-μασάζ της περιοχής του λαιμού στο σπίτι

Δεν είναι πάντα εφικτό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για πόνο στο λαιμό. Είναι εύκολο να μάθεις πώς να μασάζ από την οστεοχονδρωσία στο σπίτι. Μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία σε μια κατάλληλη στιγμή, για να επιλέξετε την ένταση της έκθεσης, λαμβάνοντας υπόψη την ευεξία. Πρέπει να εξεταστεί:

  • Το μασάζ εκτελείται σε καθιστή θέση.
  • πλάτη ευθεία, πόδια πόδια πλάτος μεταξύ τους, πόδια λυγισμένα στα γόνατα?
  • κάθε κίνηση για να εκτελέσει τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
  • η προσπάθεια και η ένταση αυξάνονται σταδιακά.
  • Η συνεδρία ξεκινάει και τελειώνει με το χτύπημα.

Μεθοδολογία

Για την αυτο-φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαδικασία. Το μασάζ του αυχένα εκτελείται σε μια συγκεκριμένη σειρά. Η θεραπεία περιλαμβάνει:

  • Ελκυσμός του λαιμού από κάτω προς τα πάνω με δύο χέρια, διάρκεια - 2 λεπτά.
  • Εφαρμογή τρίψιμο στην επιφάνεια με τα δάκτυλά σας, άκρη παλάμη?
  • χαλάρωση του δέρματος στις πλευρές.
  • ζυμώντας την περιοχή του λαιμού με τη σύλληψη των μυών προς το κεφάλι.
  • χτυπώντας με την άκρη της παλάμης?
  • μυρμήγκιασμα?
  • δονήσεις;
  • Το τέλος της συνεδρίασης - χαϊδεύοντας την επιφάνεια.

Αντενδείξεις

Δεδομένης της χρησιμότητας της διαδικασίας, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αντενδείξεις για την εκτέλεση μασάζ πίσω στην οστεοχονδρωσία. Οι γιατροί θα πρέπει να εξετάσουν αυτές τις στιγμές όταν συνταγογραφούν τη θεραπεία. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περίπτωση:

  • ενεργό στάδιο της φυματίωσης, λοιμώξεις, παθολογίες του αίματος, χρόνιες παθήσεις - θα υπάρξει έξαρση.
  • παρουσία σκουληκιών, κονδυλωμάτων - η βλάβη τους είναι δυνατή.
  • φλεγμονή, εμφάνιση όγκων - ενεργοποιούνται οι διαδικασίες ανάπτυξης,
  • υψηλό πυρετό - η ανάπτυξη της νόσου?
  • δερματικές παθήσεις - η εξέλιξη της νόσου,
  • η εγκυμοσύνη αποτελεί κίνδυνο για το έμβρυο.

Βίντεο

Κριτικές

Είμαι λογιστής σε μια εταιρεία, η συνεχής εργασία σε έναν υπολογιστή προκαλεί επιδείνωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Μια φορά το χρόνο προσπαθώ να πάω για ένα μασάζ στους ειδικούς. Η κατάσταση βελτιώνεται αισθητά μετά τις πρώτες συνεδρίες. Έμαθα τις τεχνικές αυτο-μασάζ της περιοχής του λαιμού. Κάνω ορισμένες ασκήσεις σωστά στην εργασία, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου έντονης φόρτωσης.

Ο σύζυγος είναι οδηγός λεωφορείου, η οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής περιοχής αναπτύσσεται από σταθερή καθιστική θέση και κραδασμούς. Με την επόμενη επίθεση, τον έκανε να πάει στο νοσοκομείο. Ο θεράπων ιατρός συνταγογράφησε ενέσεις και μετά την αφαίρεση του μασάζ από την έξαρση. Η κατάσταση βελτιώθηκε σημαντικά μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας.

Εργάζομαι ως νοσοκόμα σε μια αίθουσα μασάζ για πολλά χρόνια και ποτέ δεν παύει να εκπλαγείτε. Οι ασθενείς έρχονται στη διαδικασία στραβά, δεν μπορούν να γυρίσουν το κεφάλι, να κάμπτονται. Μόνο δέκα συνεδρίες μασάζ με οστεοχόνδρωση και τέτοιες αλλαγές! Το βάδισμα βελτιώνεται, η πλάτη ισιώνεται, οι διαθέσεις του ασθενούς και οι διαθέσεις μου αυξάνονται από τα αποτελέσματα του έργου.

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του αντικειμένου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.