Κύριος

Καρπός

Η σωστή φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από δυσμορφία των αρθρώσεων, περιορισμό της κινητικότητάς τους και ανάπτυξη συστολών (ακινησία). Για τη μείωση των συμπτωμάτων στη θεραπεία της άσκησης, μασάζ, κολύμβηση και φυσιοθεραπεία. Η φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα στοχεύει στην ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών, αυξάνοντας τον όγκο των κινήσεων των αρθρώσεων και επιβραδύνοντας τις παθολογικές αντιδράσεις.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη φυσική αγωγή

Η θεραπεία άσκησης εμφανίζεται σε όλους σχεδόν τους ασθενείς. Με σημαντικούς περιορισμούς, είναι δυνατή η εκτέλεση αναπνευστικής γυμναστικής ή θεραπείας θέσης (για περισσότερες λεπτομέρειες δείτε αργότερα στο άρθρο).

Οι κύριες αντενδείξεις για το διορισμό της φυσικής αγωγής:

  • επιδείνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, συνοδευόμενη από έντονο πόνο και φλεγμονή.
  • συστηματικές εκδηλώσεις της νόσου με σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα (αγγεία, νεφρά, καρδιά, πνεύμονες).
  • μερικές συναφείς χρόνιες παθολογίες (λοιμώξεις, καρδιαγγειακή και αναπνευστική ανεπάρκεια).

Βασικές μέθοδοι και στάδια κατάρτισης

Όλες οι προσεγγίσεις στη φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

Οι μεμονωμένες κατηγορίες είναι ιδανικές για ασθενείς με το πιο σοβαρό στάδιο της νόσου, καθώς και για αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση.

Ομαδικές τάξεις - η πιο προσπελάσιμη και ορθολογική προσέγγιση. Οι ασθενείς ομαδοποιούνται ανάλογα με τον βαθμό περιορισμού της κινητικότητας.

Κατά τις διαβουλεύσεις, οι ασθενείς διδάσκονται τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν στο σπίτι.

Η κύρια κατάσταση της θεραπείας άσκησης στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι η κανονικότητα των τάξεων και η συστηματική αύξηση του φορτίου. Μην κάνετε τις ασκήσεις με προσπάθεια: μετά από σωστή φυσική δραστηριότητα, ο ασθενής θα πρέπει να έχει ένα κύμα δύναμης και μια μείωση στη δυσκαμψία.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σε νοσοκομείο, υπάρχουν τρεις περίοδοι αποκατάστασης:

Προπαρασκευαστική, όταν ο γιατρός διδάσκει τις τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής του ασθενούς. Η διάρκεια αυτών των ασκήσεων είναι περίπου 10 λεπτά, η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι 1-2 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια της κύριας περιόδου είναι ένα βασικό σύνολο ασκήσεων. Οι τάξεις γίνονται καθημερινά για δύο εβδομάδες, εκ των οποίων η καθεμία διαρκεί περίπου μισή ώρα.

Το τελικό στάδιο πραγματοποιείται πριν από την απόρριψη: ο γιατρός διδάσκει στον ασθενή τις ασκήσεις που μπορεί να κάνει στο σπίτι.

Θεραπεία κατά θέση

Η μέθοδος θεραπείας της «θέσης» της ρευματοειδούς αρθρίτιδας αναφέρεται επίσης στη θεραπεία άσκησης και χρησιμοποιείται για σοβαρές βλάβες, όταν ο ασθενής είναι σχεδόν ανίκανος να κινηθεί και είναι κυρίως στο κρεβάτι. Θα πρέπει επίσης να διεξάγεται κατά τη διάρκεια περιόδων παροξυσμών της νόσου.

Ποια είναι η ουσία του; Το στρώμα, στο οποίο βρίσκεται ο ασθενής, θα πρέπει να είναι ομοιόμορφο και άκαμπτο, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί ένα ειδικό ορθοπεδικό. Τα πόδια πρέπει να έχουν στήριξη, γι 'αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα κινούμενο κεφαλάρι είτε ένα περίπτερο. Τουλάχιστον μία φορά την ώρα πρέπει να αλλάξετε τη θέση του σώματος, αν χρειαστεί, με τη βοήθεια άλλου ατόμου.

Εάν αρχίσουν να σχηματίζονται συσπάσεις, επιβάλλουν ειδικά νάρθηκα (σκληρές λωρίδες επίδεσμων από γύψο). Εάν αυτό είναι δύσκολο να εκτελεστεί - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κυλίνδρους, βάρη και άλλες συσκευές. Για παράδειγμα, στην περίπτωση βλάβης της άρθρωσης του ισχίου, δημιουργείται ένα στρώμα δύο επιπέδων που επιτρέπει στο πόδι να χαλαρώσει σε μια χαλαρή θέση.

Ασκήσεις βουρτσίσματος

Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι αρθρώσεις των δακτύλων επηρεάζονται συχνότερα. Συνήθως, η βούρτσα αποκτά τη χαρακτηριστική εμφάνιση των πτερυγίων, γεγονός που οδηγεί σε περιορισμό των λειτουργικών δυνατοτήτων και της αναπηρίας.

Για να μειωθεί ο ρυθμός καταπόνησης, είναι επιθυμητό:

  • Μην μετακινείτε τα δάχτυλά σας προς το μικρό δάχτυλο.
  • μειώστε το φορτίο στα μαξιλάρια.
  • σε ηρεμία εξασφαλίστε τη σωστή θέση του χεριού.
  • γράψτε μόνο παχύ λαβές σε σχήμα κώνου.
  • να κάνετε σωστά τις ενέργειες των νοικοκυριών: προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι ο άξονας κίνησης στις αρθρώσεις δεν αποκλίνει προς την πλευρά.
  • κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών να χρησιμοποιούν ορθόζες - συσκευές που περιορίζουν την κινητικότητα.

Εδώ είναι μια από τις σύνθετες ασκήσεις θεραπείας άσκησης για την ήττα του χεριού:

Θέση εκκίνησης: το χέρι μπροστά του, το ένα δίπλα στο άλλο. Εναλλακτικά μετατρέψτε τις παλάμες πάνω και κάτω.

Βάλτε τα πινέλα στο τραπέζι και τα σηκώστε πρώτα, και στη συνέχεια μόνο τα δάχτυλά τους.

Χέρια σφιγμένα σε γροθιές, τραβήξτε προς τα εμπρός. Περιστρέψτε τη βούρτσα δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.

Βάλτε τους αγκώνες σας στο τραπέζι, πιέστε τις παλάμες σας, απλώστε και μειώστε τους αγκώνες σας, χωρίς να τις βγάλετε από την επιφάνεια.

Κάντε κάθετα δάκτυλα προς τα πάνω, προς τα δεξιά και για κυκλικές κινήσεις εναλλάξ.

Αγγίξτε κάθε ένα από τα δάχτυλα στο μεγάλο, σαν να τυλίγετε κάτι γύρω.

Πιέστε και αποσυνδέστε την μαλακή σφαίρα στο χέρι σας, κυλήστε την πάνω στην επιφάνεια.

Περιστρέψτε το χέρι στην άρθρωση του καρπού, ενώ η παλάμη προσπαθεί να χαλαρώσει.

Δάχτυλο πάνω και κάτω στο ραβδί.

Τρίψτε τις παλάμες σας μαζί.

Κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται 5-7 φορές, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.

Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση

Ασκήσεις στην ήττα της ζώνης ώμων

Ανυψώστε και χαμηλώστε τους ώμους, κάντε κυκλικές κινήσεις εμπρός και πίσω.

Βάλτε παλάμες στους ώμους, εναλλακτικά αγκώνες προς τα εμπρός.

Οι παλάμες με τους χείλους τους αγκώνουν και σηκώνουν.

Ξαπλώνετε στην πλάτη σας, λυγίζετε, σηκώνετε και χαμηλώνετε ευθεία όπλα.

Βάλτε τα χέρια σας πάνω στη ζώνη σας και εναλλάξ τους τυλίξτε πάνω από το κεφάλι σας.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε το σωστό ρυθμό αναπνοής.

Οι παραπάνω ασκήσεις ονομάζονται δυναμικές, δηλαδή συνδέονται με την κίνηση του σώματος στο διάστημα. Στόχος τους είναι κυρίως η αποκατάσταση της κινητικότητας και η πρόληψη των συμβάσεων.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος φορτίου στον οποίο η εργασία των μυών δεν συνοδεύεται από κίνηση του άκρου, όπως είναι σταθερή: ισομετρική. Το ισομετρικό φορτίο συμβάλλει στην ενίσχυση των μυϊκών ινών, ακόμη και με έντονους περιορισμούς κινητικότητας. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας άσκησης: ξαπλωμένη στην πλάτη σας για να σπρώξετε τα χέρια προς τα επάνω.

Ασκήσεις ποδιών

Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, λυγίστε το πόδι στην άρθρωση του γόνατος, χωρίς να σηκώσετε τη σόλα από την επιφάνεια (συρόμενα βήματα).

Λυγίστε τα πόδια στα γόνατα και απλώστε τα προς τα πίσω.

Ο Μάι άπλωσε το πόδι ξαπλωμένο και στέκεται, κρατώντας το στήριγμα.

Κυκλική κίνηση στην άρθρωση του ισχίου με το πόδι λυγισμένο στο γόνατο.

Αραίωση των ευθειών ποδιών στο πλάι ενώ ξαπλώνετε.

Κυκλική κίνηση ευθεία πόδι.

Οι ισομετρικές ασκήσεις εκτελούνται με τη βοήθεια βοηθού, ο οποίος αντιδρά και δεν επιτρέπει στο άκρο να μετακινηθεί.

Ασκήσεις αστραγάλου

Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η άρθρωση του αστραγάλου δεν επηρεάζεται συχνά, αλλά η παραμόρφωση του μάλλον γρήγορα οδηγεί σε περιορισμό της μετακίνησης και της αναπηρίας. Για την πρόληψη της συστολής συνιστάται η εκτέλεση του ακόλουθου συμπλέγματος:

Καθίστε να λυγίζετε και να απαλλαγείτε από τα πόδια και τα δάκτυλα των ποδιών.

Τραβήξτε από τη φτέρνα στο toe and back.

Σηκώστε τις κάλτσες στην υποστήριξη.

Προσπαθώντας να πάρετε διάφορα αντικείμενα από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Βάλτε το ραβδί ή την μπάλα.

Περπατήστε στο ραβδί, σκαρφαλώστε το με το μεσαίο τμήμα της σόλας.

Εκτελέστε κυκλική κίνηση με το πόδι.

Κατά την εκτέλεση οποιουδήποτε συγκροτήματος γυμναστικής, είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται ισομετρικές και δυναμικές ασκήσεις, να αναπνέετε σωστά και στο τέλος της συνεδρίας να πραγματοποιείτε μια περίοδο χαλάρωσης μυών.

Για να αυξήσετε το φορτίο, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το εύρος κίνησης στις πληγείσες αρθρώσεις και τον αριθμό των επαναλήψεων.

Ασκήσεις στο νερό

Από όλα τα αθλήματα, η κολύμβηση είναι η πιο κατάλληλη θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς δεν υπάρχει πίεση στις αρθρώσεις στο νερό λόγω του βάρους του σώματος. Με βάρος 60 kg, πλήρως βυθισμένο στο νερό, το άτομο αισθάνεται μόνο 7 kg. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις στην πισίνα μπορούν να εκτελεστούν ακόμα και από εκείνους τους ασθενείς που ουσιαστικά δεν μετακινούνται.

Η ένταση του φορτίου καθορίζεται από το βαθμό εμβάπτισης, το οποίο σας επιτρέπει να επαναφέρετε σταδιακά την κινητική δραστηριότητα. Η υψηλότερη πυκνότητα νερού απαιτεί περισσότερη προσπάθεια για να ξεπεραστεί η αντίσταση.

Η θερμοκρασία στην πισίνα έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα: με το θερμικό αποτέλεσμα, το σύνδρομο του πόνου μειώνεται σημαντικά.

Αντενδείξεις στις δραστηριότητες ύδρευσης:

  • ανοικτή βλάβη στο δέρμα.
  • αλλεργία στο χλώριο.
  • ασθένειες των ματιών (επιπεφυκίτιδα);
  • βλάβη στο αυτί, το λαιμό, τη μύτη.
  • σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
  • ορισμένες χρόνιες παθολογίες άλλων οργάνων και συστημάτων.

Στην πισίνα μπορείτε να εκτελέσετε το παρακάτω συγκρότημα:

Περπατώντας με ίσια και λυγισμένα πόδια. Είναι επιθυμητό να χωρίζετε τα χέρια στις πλευρές, ώστε να μην χάσετε την ισορροπία, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κολλήσετε στην υποστήριξη. Η στάθμη του νερού ρυθμίζεται ανάλογα με το απαιτούμενο φορτίο.

Περιστρέψτε τα πόδια σας εμπρός και πίσω με κυκλική κίνηση.

Κουνουπιές με τα πόδια ευρύτατα διαχωρισμένα (είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία).

Βυθισμένο στο νερό κατά μήκος του λαιμού, αραιώνετε ευθεία χέρια στις πλευρές και πραγματοποιείτε κυκλικές κινήσεις στους ώμους, τους αγκώνες και τους καρπούς.

Η κολύμβηση μπορεί να είναι ελεύθερη ή ελαφριά (χρησιμοποιώντας σανίδες, ειδικές σανίδες αφρού ή φουσκωτά αντικείμενα). Ανάλογα με τους επιδιωκόμενους στόχους, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο στα πόδια ή στα χέρια.

Λειτουργική δοκιμή κινητήρα

Πριν από την έναρξη της περιόδου αποκατάστασης, ένας γιατρός φυσικοθεραπείας εκτιμά το βαθμό βλάβης στο κινητικό σύστημα του ασθενούς. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες δοκιμές, αλλά η λειτουργική-κινητή μελέτη, η οποία διαρκεί μόνο 5-6 λεπτά, είναι η πιο δημοφιλής. Ο γιατρός ζητά από τον ασθενή να προβεί σε διάφορες ενέργειες, για τις οποίες εκχωρείται ορισμένος αριθμός σημείων. Τα αποτελέσματα των δοκιμών επιτρέπουν την αντικειμενική εκτίμηση της δυσλειτουργίας:

  • Δεν υπάρχουν λειτουργικοί περιορισμοί.
  • Διατήρηση της επαγγελματικής αναπηρίας.
  • Η αναπηρία έχει χαθεί εντελώς.
  • Δεν είναι δυνατή η αυτοεξυπηρέτηση.

Με βάση το αποτέλεσμα, οι ασθενείς διαιρούνται σε ομάδες και επιλέγεται το βέλτιστο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης.

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα - μην βάζετε σταυρό στον εαυτό σας. Ξεκινήστε να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Οι καθημερινές ασκήσεις φυσικής θεραπείας θα σας επιτρέψουν να τονώσετε τους μυς, να βελτιώσετε την ευημερία σας και να αυξήσετε την κινητικότητα. Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ασκήσεις για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα των χεριών

Γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα διαθέσιμη σε όλους

Για πολλά χρόνια προσπαθώντας να θεραπεύσει τις αρθρώσεις;

Ο επικεφαλής του Ινστιτούτου Κοινής Θεραπείας: "Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολο είναι να θεραπεύσετε τις αρθρώσεις παίρνοντας 147 ρούβλια την ημέρα κάθε μέρα.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συστηματική ασθένεια του συνδετικού ιστού που είναι γενετικής φύσης. Πρόκειται για κληρονομική προδιάθεση για την ασθένεια, η οποία αποτελεί την αιτία της εξέλιξής της. Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια στο πλαίσιο της οποίας οι φλεγμονώδεις διεργασίες στις αρθρώσεις αναπτύσσονται πιο συχνά. Αλλά το γεγονός ότι μια προδιάθεση για μια τέτοια λειτουργική βλάβη ενσωματωμένη στα γονίδιά σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε δυσφορία, πόνο και άλλα συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

  • Συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
  • Θεραπεία της χρόνιας αρθρίτιδας: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
  • Θεραπευτική γυμναστική
  • Σχετικά βίντεο

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για μια συστηματική προσέγγιση για τη θεραπεία αυτής της νόσου, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο τη θεραπεία ναρκωτικών, αλλά και ειδική γυμναστική. Αλλά τα πρώτα πράγματα πρώτα. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι τα συμπτώματα της νόσου. Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ανησυχείτε και να απευθυνθείτε στο γιατρό για συμβουλές;

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Η φλεγμονή αρκετών αρθρώσεων ταυτόχρονα, η αποκαλούμενη πολυαρθρίτιδα, είναι σχεδόν εκατό τοις εκατό στοιχεία για την ανάπτυξη μιας χρόνιας ασθένειας. Πολύ συχνά, η φλεγμονή καλύπτει κυρίως τα χέρια, τα πόδια, λιγότερο συχνά την πλάτη και το λαιμό. Υπάρχει οίδημα, δυσκαμψία κινήσεων μετά από ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μία θέση, καθώς και αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος στον τόπο όπου λαμβάνει χώρα η φλεγμονώδης διαδικασία. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί στην ηλικία των 35 ετών και, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Θεραπεία της χρόνιας αρθρίτιδας: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Είναι αδύνατο να θεραπεύσετε πλήρως την αρθρίτιδα όταν έχει ήδη περάσει στη χρόνια φάση, οπότε οι προσπάθειες του γιατρού (και του δικού σας) πρέπει να κατευθύνονται κυρίως στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου. Για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού, είναι κατάλληλα τα αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα και για να διατηρηθεί η λειτουργία των αρθρώσεων είναι απαραίτητη η καθημερινή εργασία στο σώμα σας, δηλαδή οι ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Οι ασθενείς μου χρησιμοποιούν ένα αποδεδειγμένο εργαλείο, μέσω του οποίου μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο σε 2 εβδομάδες χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Θεραπευτική γυμναστική

Η γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι υποχρεωτική συνιστώσα της θεραπείας, και ορισμένοι γιατροί την ονομάζουν κύριο συστατικό. Στην ιδανική περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να έχει ένα ειδικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, επειδή χωρίς ρυθμική αρθρίτιδα χωρίς φυσιοθεραπεία, δεν υπάρχει τρόπος! Πρέπει να ξεκινήσετε μικρά, δίνουμε ένα παράδειγμα ασκήσεων.

  1. Ξαπλώνουμε στο πάτωμα, χωρίς επενδύσεις και κυλίνδρους κάτω από το κεφάλι, έτσι ώστε το σώμα να είναι ακριβώς παράλληλο προς το πάτωμα, να τοποθετούμε τα χέρια μας προς τα πλάγια, να τα ανυψώνουμε και να τα χαμηλώνουμε πίσω από το κεφάλι χωρίς να λυγίζουμε. Τεντώστε απαλά, ισιώνοντας την πλάτη του. Η άσκηση πρέπει να γίνεται αργά και προσεκτικά.
  2. Βρισκόμαστε στο πάτωμα, λυγίζουμε τα πόδια στα γόνατα και, με τη σειρά τους, τα λυγίζουμε στο σώμα, εναλλάξ λυγισμένα.
  3. Εμείς ισιώνουμε τα πόδια μας, χαλαρώνουμε και δουλεύουμε αποκλειστικά με τα πόδια μας. Τους λυγίζουμε και τους ξεριζώνουμε, τραβάμε προς τον εαυτό μας και προς τον εαυτό μας. Μπορείτε εναλλακτικά και συγχρόνως. Επαναλάβετε δέκα έως δεκαπέντε φορές.

Εάν αυτές οι ασκήσεις ήταν εύκολο για σας, ακολουθήστε μερικές προσεγγίσεις και μετά από μερικές ημέρες, προσθέστε νέες σε αυτές, αυξάνοντας το φόρτο εργασίας. Η θεραπευτική γυμναστική επιτρέπει στους αρθρώσεις να παραμείνουν σε άριστη λειτουργική μορφή και εξαλείφουν ένα από τα σημαντικότερα συμπτώματα - ακαμψία των αρθρώσεων.

Αρθρίτιδα των χεριών

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τις μικρές αρθρώσεις. Ως εκ τούτου, η ήττα αυτής της νόσου των χεριών δεν είναι ασυνήθιστη. Πολλοί πιστεύουν ότι τα στριμμένα, πυκνά δάχτυλα είναι ένα σημάδι γήρατος. Αλλά η αρθρίτιδα των χεριών μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Μετά από όλα, αυτή η ασθένεια προκαλείται στις περισσότερες περιπτώσεις μόλυνσης. Εάν επηρεάζονται αρκετές αρθρώσεις, μιλούν για την ανάπτυξη πολυαρθρίτιδας.

Ένα χαρακτηριστικό της φλεγμονής των αρθρώσεων των δακτύλων είναι ότι η ασθένεια εξελίσσεται ταχέως και οδηγεί σε πλήρη ακινησία του χεριού. Ο ασθενής χάνει όχι μόνο την ικανότητα εργασίας, αλλά και την ικανότητα να υπηρετεί τον εαυτό του στην καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, το κύριο πράγμα είναι να ανιχνεύσει την ασθένεια στο χρόνο και να ξεκινήσει τη θεραπεία της. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, μπορείτε να σταματήσετε την καταστροφή των αρθρώσεων.

Γιατί να αναπτύξετε αρθρίτιδα χεριών

Οι πιο ευάλωτες στις φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων είναι οι άνθρωποι μετά από 50 χρόνια, επειδή αυτή τη στιγμή οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και ο χόνδρος φθείρεται. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες υποφέρουν από αρθρίτιδα, η οποία σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές και μεγάλο φορτίο στα δάκτυλα.

Σε κίνδυνο είναι οι άνθρωποι με κακές συνήθειες, οδηγώντας σε λανθασμένο τρόπο ζωής ή με υπερβολικό βάρος. Ο τελευταίος ρόλος στην ανάπτυξη της νόσου δεν έχει κληρονομική προδιάθεση. Επιπλέον, η αρθρίτιδα των δακτύλων θεωρείται επαγγελματική ασθένεια των ραπτών, των κοσμηματοπωλών, των παικτών τένις και των ανθρώπων που εργάζονται σε έναν υπολογιστή.

Όλα αυτά οδηγούν σε υποσιτισμό ιστού χόνδρου, μικροτραύμα των αρθρώσεων και ανάπτυξη φλεγμονής. Και να προκαλέσει ότι μπορεί τέτοιους παράγοντες:

  • τραυματισμοί - μώλωπες, κατάγματα, διαστρέμματα.
  • μειωμένη ανοσία.
  • μεγάλη σωματική πίεση στις αρθρώσεις.
  • υποθερμία.
  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • λειτουργικές παρεμβάσεις ·
  • φυματίωση, στρεπτοκοκκική αμυγδαλίτιδα, αμυγδαλίτιδα, γρίπη ή ARVI.
  • ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμούς, σακχαρώδη διαβήτη, ψωρίαση, σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.

Πώς εκδηλώνεται η ασθένεια

Για να ξεκινήσει η θεραπεία έγκαιρα, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε καλά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Διαφέρουν ελαφρώς σε διάφορες μορφές της νόσου, αλλά υπάρχουν και γενικές ενδείξεις. Εάν πάτε σε γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, η φλεγμονή μπορεί να απομακρυνθεί γρήγορα και να αποφευχθεί η καταστροφή του οστικού ιστού.

  1. Το κύριο σύμπτωμα της αρθρίτιδας των χεριών είναι ο πόνος. Στην αρχή εμφανίζεται μόνο τα πρωινά και τα περάσματα μετά από λίγο. Οι ασθενείς το περιγράφουν ως πόνο στα δάχτυλα. Μερικές φορές μπορεί να παρουσιαστεί μυρμήγκιασμα ή αίσθηση καψίματος. Με τον καιρό, ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, ανησυχούν κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής άσκησης και στο τελευταίο στάδιο της νόσου - ακόμη και σε ηρεμία.
  2. Άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι η δυσκαμψία στην κίνηση, ειδικά το πρωί. Σε αντίθεση με την αρθροπάση, εξαφανίζεται μετά την ανάπτυξη δακτύλων ή μασάζ. Μερικές φορές, όταν μετακινείς τα δάχτυλά σας, ακούγεται μια τρεμούλιασμα.
  3. Το τελευταίο σημείο μιας φλεγμονώδους βλάβης των αρθρώσεων είναι μια αλλαγή στην εμφάνιση. Τα δάχτυλα διογκώνονται, γίνονται δερματικά και θερμαίνονται. Οι πληγείσες περιοχές κοκκινίζουν. Μερικές φορές κάτω από το δέρμα ορατές σφραγίδες - οζίδια. Στο τελευταίο στάδιο, οι αρθρώσεις είναι πλήρως παραμορφωμένες και τα δάχτυλα είναι στριμμένα.
  4. Επιπλέον, είναι δυνατά και άλλα συμπτώματα: πυρετός, ρίγη, αδυναμία, αϋπνία.

Ταξινόμηση αρθρίτιδας

Η αρθρίτιδα του δακτύλου μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Οξύ εμφανίζεται συχνότερα όταν εισέρχεται λοίμωξη στην κοιλότητα της άρθρωσης. Η πρόοδος της χρόνιας νόσου εμφανίζεται μετά από τραυματισμούς, μεταβολικές διαταραχές ή σε άτομα των οποίων τα χέρια εκτίθενται σε αυξημένο άγχος.

Εάν μια άρθρωση είναι φλεγμονή, μιλούν για κοινή αρθρίτιδα, αλλά στα χέρια συνήθως επηρεάζονται σχεδόν όλες οι μικρές αρθρώσεις των δακτύλων. Αυτή είναι η λεγόμενη πολυαρθρίτιδα.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τύποι της νόσου, ανάλογα με την αιτία της εμφάνισής της.

  • Λοιμώδης - εάν τα βακτήρια εισέλθουν στην κοιλότητα της άρθρωσης.
  • ανταλλαγή - με την εναπόθεση αλάτων.
  • ρευματοειδή - παρουσία αυτοάνοσων παθολογιών.
  • μετατραυματικό - που προκύπτει στο πλαίσιο μακροχρόνιας βλάβης.
  • Καρδιακές παθήσεις - η αποκαλούμενη ασθένεια που επηρεάζει μόνο τον αντίχειρα.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας

Αυτή η ασθένεια απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία στον γιατρό. Μόνο μετά τις διαγνωστικές διαδικασίες και τον προσδιορισμό των αιτίων της φλεγμονώδους διαδικασίας μπορεί να συνταγογραφηθεί η σωστή θεραπεία. Η πρόγνωση για την ανάρρωση εξαρτάται από τις προσπάθειες του ασθενούς. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να εφαρμόσετε τις θεραπευτικές μεθόδους που καθορίζει ο γιατρός, αλλά και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:

  • μειώστε το φορτίο στα δάχτυλα, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε επαγγελματικές δραστηριότητες.
  • δεν μπορείτε να κάνετε αιχμηρές κινήσεις με μια βούρτσα, ανυψώστε βάρη?
  • χρειάζονται καλό ύπνο?
  • Η δίαιτα που συνιστά ο γιατρός πρέπει να τηρείται αυστηρά.
  • Να είστε βέβαιος να πίνετε κάθε μέρα τουλάχιστον 1,5-2l νερό?
  • Εκτός από τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό, η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με λαϊκές θεραπείες.

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η αρθρίτιδα με τη χρήση ειδικών φαρμάκων. Δεν μπορείτε να τα επιλέξετε εσείς οι ίδιοι, καθοδηγούμενοι από τη διαφήμιση ή τη συμβουλή φίλων. Όλα τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό ανάλογα με τη φύση της φλεγμονώδους διαδικασίας, τον τύπο της αρθρίτιδας, το στάδιο της νόσου. Συνήθως χρησιμοποιούνται διάφορες ομάδες φαρμάκων.

  1. Στην οξεία πορεία της νόσου και για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της χρόνιας αρθρίτιδας, χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Οι κετοναλικές ενώσεις, η δικλοφενάκη, η ιβουπροφαίνη, η ινδομεθακίνη και άλλα φάρμακα μειώνουν τη διόγκωση και τον πόνο. Επιπλέον, εφαρμόστε την αλοιφή με την ίδια ενέργεια: "Dolgit", "Fastum gel" και άλλα. Έχουν λιγότερες παρενέργειες και σε αντίθεση με τα δισκία, μπορούν να καταναλωθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά όλα αυτά τα φάρμακα δεν θεραπεύουν, αλλά μόνο ανακουφίζουν τα συμπτώματα.
  2. Στα τελικά στάδια της νόσου χρειάζονται φάρμακα επιδιόρθωσης χόνδρου. Αυτά είναι τα φάρμακα που περιέχουν χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Πρέπει να διαρκέσουν πολύ, επειδή οι αρθρώσεις των χεριών αποκαθίστανται αργά.
  3. Οι παθολογικές διεργασίες στην κοινή κοιλότητα συχνά συμβαίνουν λόγω του υποσιτισμού και της παροχής αίματος στους ιστούς. Επομένως, συνταγογραφούνται φάρμακα που επεκτείνονται στα αιμοφόρα αγγεία. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ενέσεις Trental, Actovegil ή Theonicola.
  4. Η πυώδης ή μολυσματική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται μόνο με αντιβιοτικά. Χορηγούνται πενικιλίνες ή μακρολίδες. Συχνά χρησιμοποιούσαν κεφάλαια από άλλες ομάδες. Πολύ αποτελεσματικά ανακουφίζει τη φλεγμονή και σκοτώνει τα βακτήρια νέο φάρμακο "Minocycline". Η οδηγία σημειώνει ότι επηρεάζει τους ιστούς της άρθρωσης, βοηθώντας τους να ανακάμψουν.
  5. Συμπληρώματα βιταμινών, παρασκευάσματα ασβεστίου και θειαμίνης, ζύμη ζυθοποιίας και συμπληρώματα διατροφής με φυτικά έλαια χρησιμοποιούνται για τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς και για τον εμπλουτισμό του σώματος με θρεπτικά συστατικά.
  6. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται ενδοαρθρικές ενέσεις κορτικοστεροειδών, για παράδειγμα, Cortisone. Με την αναποτελεσματικότητα μιας άλλης θεραπείας, μπορούν να συνταγογραφηθούν ανθελονοσιακά ή αντικαρκινικά φάρμακα, για παράδειγμα, το Methotrexate.

Φυσιοθεραπεία και θεραπεία άσκησης

Η θεραπεία της αρθρίτιδας των χεριών θα πρέπει να είναι πλήρης. Εκτός από τα χάπια και τις αλοιφές, απαιτούνται φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι:

  • βελονισμός?
  • μασάζ;
  • μαγνητική θεραπεία.
  • ηλεκτροφόρηση;
  • υπερηχογράφημα.
  • επεξεργασία με παραφίνη.
  • εφαρμογές λάσπης.

Ένα πολύ σημαντικό μέρος στη θεραπεία της αρθρίτιδας είναι η θεραπευτική γυμναστική. Πρέπει να γίνεται τακτικά. Για παράδειγμα, τέτοιες ασκήσεις: κυλώντας την μπάλα με την παλάμη του χεριού, πιέζοντας τα δάχτυλα σε μια γροθιά, αυξάνοντας εναλλάξ τα δάχτυλα, μαζεύοντας το κομπολόι και άλλα. Το κυριότερο είναι ότι η γυμναστική δεν προκαλεί πόνο και βοηθά στην αντιμετώπιση του περιορισμού των κινήσεων.

Λαϊκές μέθοδοι

Στην πολύπλοκη θεραπεία της νόσου χρησιμοποιείται συχνά λαϊκή θεραπεία. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι: τρίψιμο, συμπιέσεις, αλοιφές για τις αρθρώσεις, αλλά μπορείτε να τις εφαρμόσετε μετά από συμβουλή σε γιατρό.

  • Οι συμπιέσεις μπορούν να γίνουν από κρεμμύδι, φύλλα λάχανου, αφέψημα αψιθιάς, πατάτες ή πηλό.
  • Οι έμφυτες αρθρώσεις τρίβονται με φύλλα μέντας, βάμματα φλοιού πράσινου καστανιάς, έλαιο έλατος ή διάλυμα μούμιας.
  • Η αρθρίτιδα των δακτύλων είναι εύκολο να θεραπευτεί με λαϊκές θεραπείες, επειδή για αυτές τις αρθρώσεις είναι εύκολο να κάνετε θεραπευτικά λουτρά. Προσθέτουν τερεβινθέλαιο, αιθέριο έλαιο του Hypericum, αφέψημα από φύλλα λεύκας ή ξύδι μήλου.

Προληπτικά μέτρα

Πιστεύεται ότι η αρθρίτιδα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης, όταν δεν λαμβάνονται χάπια και δεν χρησιμοποιούνται αλοιφές, είναι απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες.

  1. Η δίαιτα είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη των παροξυσμών της φλεγμονώδους διαδικασίας. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή αλάτι, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, εσπεριδοειδή, κρεμμύδια, μελιτζάνα.
  2. Πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, να έχετε αρκετό ύπνο και να ασκήσετε.
  3. Μπορείτε να αποφύγετε τις παροξύνσεις των λαϊκών θεραπειών: πίνουν αφέψημα φύλλων φραγκοστάφυλο, μπουμπούκια σημύδας, ρίζα χρένου, χυμό αγκάθι.
  4. Μειώστε το φορτίο στα χέρια και αποφύγετε την υποθερμία.

Επιδράσεις της αρθρίτιδας των δακτύλων

Στην περίπτωση που η νόσος αναπτύσσεται στους ηλικιωμένους ή μετά από τραυματισμό, η κύρια δυσάρεστη συνέπεια αυτής είναι η καμπυλότητα των δακτύλων και η παραμόρφωση του χεριού. Αυτό οδηγεί σε απώλεια της υγείας και της αναπηρίας του ασθενούς. Είναι επίσης επικίνδυνο όταν η αρθρίτιδα γίνεται χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος εμφανίζεται περιοδικά και η διαδικασία καταστροφής του οστικού ιστού προχωρά απαρατήρητα.

Μόνο έγκαιρη θεραπεία μπορεί να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου. Σοβαρές επιπλοκές είναι δυνατές με τη μετάβαση στην αρθρίτιδα στο τελευταίο στάδιο. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τους αρθρώσεις, αλλά και το νευρικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά.

Πιστεύεται ότι είναι αδύνατο να θεραπευθεί πλήρως η αρθρίτιδα. Αλλά με την έγκαιρη θεραπεία για τον γιατρό και την εφαρμογή όλων των συστάσεων του, μπορείτε να εξοικονομήσετε απόδοση και να μειώσετε τη συχνότητα των επιθέσεων. Όταν αντιμετωπίζετε αυτή την ασθένεια, είναι πολύ σημαντικό ο ασθενής να φροντίζει συνεχώς για την υγεία των αρθρώσεων του.

Η θεραπευτική γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ένα σημαντικό συστατικό της σύνθετης θεραπείας, μαζί με την ιατρική περίθαλψη. Σας επιτρέπει να επιστρέψετε την ικανότητα κίνησης των αρθρώσεων, εξαλείφοντας τον πόνο. Αυτή η πρακτική είναι χρήσιμη σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου, εκτός από την περίοδο της παροξυσμού.

Γενικές πληροφορίες για τη θεραπευτική γυμναστική

Υπάρχουν 3 κύριες προσεγγίσεις για την εφαρμογή θεραπευτικών ασκήσεων για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η πρώτη και η δεύτερη επιλογή μπορούν να εκτελεστούν μόνο υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μεμονωμένα μαθήματα. Κατά κανόνα, οι γιατροί τους συστήνουν σε ασθενείς με σοβαρή μορφή της νόσου, καθώς και σε ασθενείς που χρειάζονται αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση.

Όσον αφορά τη δεύτερη προσέγγιση, πρόκειται για ομαδική εργασία. Συνδυάστε αρκετούς ασθενείς με την ίδια φάση ανάπτυξης της νόσου. Δεδομένου ότι οι περιορισμοί στην κινητικότητα των αρθρώσεων είναι περίπου οι ίδιοι, θα εκτελούν παρόμοιες ασκήσεις. Προς το παρόν, αυτή η προσέγγιση θεωρείται η πιο ορθολογική, επομένως είναι η πιο δημοφιλής.

Όσον αφορά την τρίτη επιλογή, στην περίπτωση αυτή παρέχεται εκπαίδευση ασθενών στις διαβουλεύσεις στην τάξη. Εμφανίζονται διάφορες τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν στη συνέχεια να εκτελούν μόνοι τους στο σπίτι. Αλλά μια τέτοια προσέγγιση απαιτεί εμμονή, πειθαρχία και οργάνωση από τους ασθενείς.

Κατά κανόνα, υπάρχουν αρκετές περίοδοι στη θεραπεία ασθενούς με ασκήσεις. Πρώτα έρχεται η προπαρασκευαστική φάση. Διαρκεί περίπου δύο μέρες. Αυτή τη στιγμή, ο γιατρός διδάσκει στους ασθενείς να χαλαρώσουν. Στη συνέχεια έρχεται η κύρια σκηνή - οι βασικές ασκήσεις, και μετά τον τελικό, όταν οι περιορισμοί στην κινητικότητα έχουν φύγει.

Συγκρότημα για βούρτσες

Η επιλογή των ασκήσεων για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα εξαρτάται από το πού εντοπίζονται οι νοσούντες αρθρώσεις. Τις περισσότερες φορές αφορά τα δάχτυλα. Σε αυτή την περίπτωση, η ακόλουθη σειρά ασκήσεων θα βοηθήσει:

  1. Βάλτε τα χέρια σας στο τραπέζι. Σηκώστε το πινέλο από την επιφάνεια περίπου 5 έως 10 φορές - ανάλογα με την κατάσταση της υγείας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτά τα μαθήματα μόνο με τα δάχτυλά σας.
  2. Τραβήξτε τις παλάμες σας και κρατήστε τους μπροστά σας. Ακολουθήστε τις στροφές. Επίσης, επαναλάβετε τη δράση περίπου 5-10 φορές. Στη συνέχεια πιέστε τα δάχτυλα σε γροθιές και κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας.
  3. Οι βούρτσες περιστρέφονται δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.
  4. Η ακόλουθη άσκηση είναι μεγάλη για τα χέρια σας: πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας μαζί. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές. Κατόπιν ακουμπήστε τις φούντες σας στο τραπέζι και διπλώστε τα χέρια σας στην κλειδαριά. Τώρα οι αγκώνες πρέπει να μειωθούν και να αραιωθούν, διατηρώντας τους συνεχώς στην επιφάνεια του τραπεζιού.
  5. Κάθε δάχτυλο να κάνει μια κίνηση σε έναν κύκλο αρκετές φορές - μέχρι 10. Στη συνέχεια, σηκώστε τα δάχτυλα κάθε ξεχωριστά, έπειτα χαμηλώστε και στη συνέχεια προσπαθήστε να μετακινήσετε κάθε δάχτυλο στο πλάι.
  6. Στην άκρη του καρφιού του κάθε δακτύλου προσπαθήστε να φτάσετε στο καρφί στον αντίχειρα αυτού του χεριού. Επαναλάβετε τη δράση από 5 έως 10 φορές.
  7. Οι ασκήσεις για βούρτσες μπορεί να μην είναι εντατικές. Για παράδειγμα, μπορείτε να χαλαρώσετε τις παλάμες σας και να αρχίσετε να περιστρέφετε τις βούρτσες - αυτή η κίνηση έχει θετική επίδραση στον καρπό.
  8. Κρατήστε το ραβδί με τα χέρια σας και τρέξτε γρήγορα τα δάχτυλά σας κατά μήκος του από πάνω προς τα κάτω και πίσω 10 φορές.

Στο τέλος της προπόνησης, συνιστάται να παίρνετε μια μικρή μαλακή μπάλα και να την κυλάτε με τα χέρια σας στο τραπέζι, και στη συνέχεια ανάμεσα στις παλάμες.

Πρόγραμμα ώμων

Ξεχωριστά σχεδιασμένη γυμναστική για τον ώμο. Η άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας της αρθρώσεως, στην εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων και επίσης αποτρέπει τις συστολές. Οι κινήσεις μπορούν να είναι ισομετρικές και δυναμικές. Η πρώτη επιλογή χρησιμοποιείται όταν ένα άτομο έχει έντονο περιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων. Τέτοιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στη διατήρηση των μυών σε σχήμα σε αυτό το μέρος. Αλλά κατά τη διάρκεια της παροξυσμού, απαγορεύεται αυτή η εκπαίδευση. Ένα ζωντανό παράδειγμα εκπαίδευσης είναι μια τέτοια άσκηση: πρέπει να βρίσκεστε στην πλάτη σας σε μια επίπεδη επιφάνεια και να πιέζετε τα χέρια σας πάνω σε αυτά, τα οποία εκτείνονται εκ των προτέρων.

Η δυναμική εκπαίδευση περιλαμβάνει ορισμένες κινήσεις. Για παράδειγμα, το παρακάτω σύνολο ασκήσεων θα κάνει:

  1. Πρώτα σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους. Προσπαθήστε να τις προσεγγίσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα.
  2. Περιστρέψτε την άρθρωση ώμων εμπρός και πίσω σε κύκλο.
  3. Με τις παλάμες, πιάστε τους αγκώνες και προσπαθήστε να χαμηλώσετε και να σηκώσετε και τους δύο αγκώνες ταυτόχρονα, χωρίς να απομακρύνετε τα χέρια σας.
  4. Βούρτσες διπλωμένα στους ώμους και μετατοπίζουν τα αγκώνες προς τα εμπρός.
  5. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας. Κατόπιν λυγίστε τα στήθη τους. Στη συνέχεια ισιώστε και βάλτε κοντά τους γοφούς.
  6. Σηκώστε και κρατήστε τα χέρια στη ζώνη σας, σηκώστε τα και τα βάλτε πίσω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα πάντα ξανά.

Όλες οι εργασίες πρέπει να εκτελούνται 10 φορές. Αυτό το σύνολο ασκήσεων συνιστάται να τερματίσετε ως εξής: αγκαλιάστε τον εαυτό σας από τους ώμους. Μετά από αυτό, παραμένει μόνο για να ξεκουραστεί.

Φυσική ικανότητα για τα πόδια

Η φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έχει επίσης αναπτυχθεί για τα πόδια. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε όλες τις ενέργειες αργά, χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Όλες οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι. Για να ξεκινήσετε τη φόρτιση, πρέπει να βρίσκεστε στην πλάτη σας. Τα πόδια δεν πρέπει να σκιστεί από το πάτωμα και στη συνέχεια να λυγίσει και να ξεσπάσει τα πόδια στο γόνατο. Τα λυγισμένα πόδια μπορούν να ανυψωθούν, στη συνέχεια να τα τοποθετήσουν στον αέρα, και πάλι πατημένα το ένα στο άλλο.

Συνιστάται επίσης να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια στον αέρα, σαν να οδηγούσε ένα ποδήλατο. Για τους αρθρώσεις, είναι πολύ χρήσιμο να κουνάτε τα πόδια σας στον αέρα. Πρέπει να ισιωθούν. Εκτελέστε την άσκηση με τη σειρά με κάθε πόδι. Στη συνέχεια, το mahi μπορεί να γίνει σε μόνιμη θέση, αλλά φροντίστε να διατηρήσετε την υποστήριξη. Τώρα πρέπει να λυγίζετε μερικά πόδια στα γόνατα και να κάνετε κινήσεις σε κύκλο με τη λεκάνη σας. Στο τέλος, παραμένει να κάνουμε μόνο τα ημικύκλια με ένα ίσιο πόδι.

Όσο για την ισομετρική εκπαίδευση των ποδιών, στην περίπτωση αυτή θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου. Θα πρέπει να κρατήσει το πόδι του και να δημιουργήσει αντίθεση.

Θεραπεία κατά θέση και άλλες μεθόδους

Διάφορες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ένα από αυτά είναι η θεραπεία κατά θέση. Αυτή η γυμναστική βοηθάει σε προχωρημένες περιπτώσεις, καθώς και κατά τη διάρκεια της παροξυσμού. Βοηθάει όταν ο ασθενής δεν μπορεί να κινηθεί. Η ουσία του συνίσταται στο γεγονός ότι χρησιμοποιείται ειδικό στρώμα ορθοπεδικού τύπου. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε επιφάνεια, αλλά θα πρέπει να είναι αρκετά σκληρή.

Για να κάνετε όλες τις ασκήσεις, πρέπει να φροντίσετε την υποστήριξη των ποδιών. Στα νοσοκομεία για αυτό, χρησιμοποιήστε την πλάτη για ειδικά κρεβάτια, τα οποία κινούνται. Εάν δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, στη συνέχεια, ανάμεσα από τις πλάτες των κρεβατιών και των ποδιών να βάλει μια σταθερή στάση. Προϋπόθεση για μια τέτοια θεραπεία είναι η ακόλουθη: κάθε ώρα ο ασθενής πρέπει να αλλάξει τη θέση του σώματος. Εάν δεν μπορεί να το κάνει μόνο του, τότε χρειάζεται βοήθεια.

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι ο ακόλουθος: να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης στην οποία ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να flex και unbend αρθρώσεις από μόνο του. Για αυτή τη χρήση χρησιμοποιήστε διάφορα βοηθητικά αντικείμενα. Για παράδειγμα, οι κύλινδροι, οι νάρθηκες, τα φορτία θα κάνουν. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ένα στρώμα δύο επιπέδων, χάρη στο οποίο τα πόδια χαλαρώνουν στην άθικτη κατάσταση.

Εάν ένας ασθενής έχει ρευματοειδή αρθρίτιδα σε μια παραμελημένη κατάσταση, τότε είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε σε ένα ειδικό σκληρό στρώμα και να συνεχίσετε συνεχώς. Για να αναπτύξετε βούρτσες χρησιμοποιήστε μια μαλακή μπάλα. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε και να καθίσετε τον εαυτό σας χωρίς τη βοήθεια βοηθού.

Επιπλέον, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με γυμναστική στο νερό. Μια τέτοια θεραπεία, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, θεωρείται η πιο αποτελεσματική. Το πλεονέκτημά του είναι ότι όταν ένα άτομο βρίσκεται στο νερό, σχεδόν δεν αισθάνεται την πίεση στις αρθρικές αρθρώσεις. Αλλά είναι σημαντικό να ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού: όσο πιο κρύο είναι το υγρό, τόσο περισσότερο γίνεται ο πόνος.

Υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων όταν είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε μια τέτοια θεραπεία. Αυτές περιλαμβάνουν την παρουσία ανοιχτών πληγών στο σώμα, αλλεργική αντίδραση στο χλώριο στο νερό, ασθένειες της μύτης, αυτιά και λαιμό που προκαλούνται από λοιμώξεις, επιπεφυκίτιδα. Επιπλέον, είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί επεξεργασία στο νερό για άτομα που πάσχουν επίσης από αφροδίσια νοσήματα.

Ο ασθενής μπορεί να κάνει τέτοιες απλές ασκήσεις στο νερό:

  1. Διαλύστε τα χέρια για να διατηρήσετε την ισορροπία και, στη συνέχεια, περπατήστε στο νερό, πρώτα σε ίσια πόδια και στη συνέχεια σε λυγισμένα πόδια.
  2. Κρατήστε τα χέρια σας έξω (μπορείτε να τα κρατήσετε). Περιστρέψτε τα πόδια σας προς τα εμπρός και πίσω.
  3. Στρίψτε στο νερό, τα πόδια μακριά όσο το δυνατόν ευρύτερα.
  4. Κρατήστε στο νερό και κάντε διάφορες ασκήσεις για τους ώμους.
  5. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και εναντίον τους με διάφορες αρθρώσεις.

Όλες αυτές οι ασκήσεις θα είναι πολύ πιο εύκολο να εκτελεστούν στο νερό.

Συμπέρασμα

Η φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα θεωρείται σημαντικό στοιχείο της θεραπείας. Χρησιμοποιείται σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου, εκτός από την επιδείνωση των παθολογικών διεργασιών. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς, αποτρέποντας την εμφάνιση επιπλοκών.

Γυμναστική αναψυχής για τις αρθρώσεις των χεριών με αρθρίτιδα

Περιεχόμενο

Η αρθρίτιδα των δακτύλων είναι μια πολύ κοινή ασθένεια. Ακόμη και ελαφρά βλάβη στις αρθρώσεις προκαλεί δυσφορία και επιδείνωση της ποιότητας ζωής. Οι πληγείσες αρθρώσεις των χεριών λειτουργούν ανεπαρκώς, δηλαδή οι κινητικές ικανότητες γίνονται πολύ χειρότερες και είναι δύσκολο για ένα άτομο να εκτελέσει τις συνήθεις ενέργειές του, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνει μικρές και ακριβείς κινήσεις. Για παράδειγμα, στερεώστε ένα κουμπί ή βιδώστε μια βελόνα.

Γυμναστική - ένα μέσο για την πρόληψη της αρθρίτιδας

Παρά την ενεργό ανάπτυξη της σύγχρονης ιατρικής και τη δημιουργία νέων φαρμάκων, μια σειρά από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις για τις αρθρώσεις των χεριών είναι η κύρια και μάλλον αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία αυτής της δυσάρεστης νόσου. Το κύριο καθήκον του ασθενούς με αρθρίτιδα είναι να επιτευχθούν αποτελέσματα, τα οποία είναι να μειωθεί η φλεγμονώδης διαδικασία και να μειωθεί το κατώφλι του πόνου.

Για την αρθρίτιδα των αρθρώσεων των δακτύλων, ειδικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται επανειλημμένα. Αυτό δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες, μπορείτε να τις εκτελέσετε ακόμη και έξω από το σπίτι, τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων έως και 9 φορές την ημέρα, το οποίο είναι αρκετά εφικτό για οποιοδήποτε άτομο. Χάρη στις δραστήριες γυμναστικές ασκήσεις, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και μειώνεται η φλεγμονώδης δραστηριότητα. Το υγρό που συσσωρεύεται στους περιαρθριτικούς ιστούς και κοιλότητες αρχίζει να διαλύεται, μειώνει την πρήξιμο και την ερυθρότητα. Η γυμναστική για την αρθρίτιδα των χεριών συμβάλλει στην ανάπτυξη του μυϊκού τόνου. Η ικανότητα κίνησης στις αρθρώσεις βελτιώνεται, η κινητικότητα των χεριών αποκαθίσταται σταδιακά. Εάν ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις, η γενική κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά.

Οι βασικοί κανόνες ασκήσεων γυμναστικής για την αρθρίτιδα:

  • συστηματική και τακτική εφαρμογή των τάξεων ·
  • ασκεί ασκήσεις κατά την περίοδο οξείας ασθένειας.
  • τρένο και τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
  • Προσέξτε για την αναπνοή και το ρυθμό σας.

Η ειδική γυμναστική για την αρθρίτιδα αποτελείται από απλές κινήσεις που πρέπει να εκτελούνται με τρόπο τέτοιο ώστε να μην προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις. Πολλοί άνθρωποι συχνά αναπτύσσουν ασθένεια στο δάχτυλο του ενός χεριού. Αυτό μπορεί να είναι η αρχή της ανάπτυξης της νόσου όλων των αρθρώσεων του χεριού. Σε κάθε περίπτωση, τα μαθήματα θα πρέπει να εκτελούνται και στα δύο χέρια.

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα συστήσει το σύνολο των ασκήσεων που χρειάζεστε. Κατά κανόνα, η γυμναστική για τα χέρια είναι εύκολη, κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται κατά μέσο όρο 8 φορές, εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και τη γενική ευημερία. ποιότητας.

Μια σειρά από ειδικές ασκήσεις για την αρθρίτιδα

  1. Σφίξιμο γροθιές. Αυτό είναι ένα απλό κίνημα, με αυτό, κατά κανόνα, οι ειδικοί συμβουλεύουν συνήθως να ξεκινήσουν τις σπουδές τους.
  2. Αγγίξτε Η άκρη του αντίχειρά σας είναι απαραίτητη για να αγγίξετε εναλλάξ όλα τα δάχτυλα.
  3. Τα χέρια τοποθετούνται με τις παλάμες σε σκληρή επιφάνεια, δημιουργούμε διασπορά και συνδέουμε τις κινήσεις των δακτύλων. Συνιστάται να εκτελέσετε αυτή την άσκηση με κάποια προσπάθεια.
  4. Διανέμουμε τις παλάμες στην επιφάνεια του ντουλαπιού ή του τραπέζι, μετακινώντας εναλλάξ κάθε δάχτυλο προς τα πάνω και προς τα κάτω.
  5. Περιστρεφόμενη κίνηση. Τα δάχτυλα εκτελούνται κυκλικές κινήσεις.
  6. Περικοπή και επέκταση των καρφιών και των μεσαίων φαλάγγων των δακτύλων σε οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια.

Γυμναστικές ασκήσεις με μολύβι

Η παλάμη πρέπει να τοποθετείται σε κυλινδρικό αντικείμενο που βρίσκεται πάνω στο τραπέζι. Βγάζουμε το μολύβι με τα χέρια μας ώστε να ξεκινά από την αρχή της παλάμης και να τελειώνει στις άκρες των δακτύλων. Η ίδια άσκηση μπορεί επίσης να γίνει με το κράτημα του αντικειμένου ανάμεσα στις παλάμες των χεριών και την κύλιση προς τα εμπρός και πίσω.

Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, δεν πρέπει να ψάξετε για ένα ειδικό ραβδί, ένα δείκτη ή ένα μολύβι θα είναι ωραία. Θα είναι ακόμα καλύτερο αν το μολύβι λάβει σχήμα διαμαντιού και όχι στρογγυλό.

Άσκηση μπάλας αρθρίτιδας

Τραβάνουμε την μπάλα εναλλάξ σε μια σκληρή επιφάνεια με τις φούντες του αριστερού και του δεξιού χεριού. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε κινήσεις, κυλώντας την μπάλα σε κύκλο. Κάνουμε αυτό το επάγγελμα σε διάφορες κατευθύνσεις και με διαφορετικά χέρια. Μια συνηθισμένη μπάλα τένις ή κάτι κατάλληλο είναι κατάλληλο για αυτές τις απλές ασκήσεις.

Ένα καλό αποτέλεσμα με την αρθρίτιδα επιτυγχάνεται με την εκτέλεση ασκήσεων με ένα στρογγυλό αντικείμενο από ξύλο. Για το σκοπό αυτό, κατάλληλα στρογγυλεμένα ραβδιά με διάμετρο όχι μεγαλύτερο από 5 εκατοστά. Μπορείτε πάντα να το πάρετε μαζί σας για να εργαστείτε ή το εξοχικό σπίτι και, ει δυνατόν, να εκτελέσετε τις απαραίτητες δραστηριότητες.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτές τις γυμναστικές ασκήσεις για τα δάκτυλα των αρθρώσεων των χεριών, ωστόσο, η καθημερινή τους εκτέλεση θα συμβάλει στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και της λειτουργικότητάς τους.

Πώς να κάνετε θεραπεία άσκησης για τα χέρια με ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Η φυσική θεραπεία για τα χέρια με ρευματοειδή αρθρίτιδα παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του ασθενούς. Πράγματι, υπό την επίδραση της παθολογικής διαδικασίας στις αρθρώσεις, η καταστροφή των ιστών των οστών και των χόνδρων, ο περιορισμός της κινητικότητας και η εξέλιξη των εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών.

Αρχές φυσικής θεραπείας

Ο βασικός κανόνας της επιτυχούς θεραπείας άσκησης στη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ότι μπορεί να γίνει μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Κατά την έξαρση της νόσου η άσκηση απαγορεύεται αυστηρά.

Η γυμναστική πρέπει να ξεκινά μόνο αφού συμβουλευτεί κάποιον ειδικό, ώστε να μην προκαλέσει επιδείνωση της ευημερίας. Η άσκηση δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, καθώς σε αυτή τη νόσο επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται μόνο ορισμένες ασκήσεις.

Ο ειδικός στις ασκήσεις φυσιοθεραπείας αναπτύσσει ένα ειδικό σύνολο κινήσεων για κάθε ασθενή. Εξάλλου, η διάρκεια των τάξεων, η ένταση του φορτίου και η εμβέλεια εξαρτώνται από το στάδιο της ασθένειας, τη σοβαρότητα των εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών στις αρθρώσεις των χεριών και άλλων παραμέτρων.

Οι πρώτες τάξεις θα πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, στο μέλλον οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Οι ασκήσεις για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα των χεριών πρέπει να πραγματοποιούνται πολλές φορές την ημέρα. Επιτρέπονται έως και 5-8 προσεγγίσεις ανά ημέρα. Ο αθλητισμός των αρθρώσεων θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής στους ιστούς. Η τακτική άσκηση θα έχει διεγερτική δράση στην λεμφική αποστράγγιση, με αποτέλεσμα πρήξιμο και ερυθρότητα. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα της γυμναστικής είναι η εκπαίδευση των μυών, αυξάνοντας τον τόνο και την ελαστικότητά τους.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί πολύ καλύτερα να υποβληθεί σε θεραπεία αν ο ασθενής εκπληρώσει όλες τις συνταγές του γιατρού, και ασχολούνται έντονα με τη φυσική θεραπεία.

Στο μασάζ με τις φωτογραφικές βούρτσες

Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε ένα συγκρότημα κινήσεων ήρεμα για να αποτρέψουμε την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Απαγορεύεται αυστηρά η εκτέλεση ασκήσεων με βία. Εάν η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει μόνο ένα χέρι, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται και στα δύο χέρια. Εξάλλου, η παθολογική διαδικασία τείνει να βλάψει περαιτέρω τους αρθρώσεις και η φόρτιση θα βοηθήσει να αποφευχθεί αυτό.

Τα αθλήματα για βούρτσες ξεκινούν με λίγες ασκήσεις. Σταδιακά, κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται πιο συχνά (τουλάχιστον 8-10 φορές), διευρύνοντας την εμβέλεια. Στην αρχή μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι μύες θα εκπαιδευτούν και τα μαθήματα θα φέρουν μόνο ευχαρίστηση. Στο παρακάτω βίντεο - θεραπευτικές ασκήσεις των αρθρώσεων:

Ασκήστε τη θεραπεία με βλάβες στις αρθρώσεις των χεριών

Η γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα περιλαμβάνει αρκετές βασικές ασκήσεις. Με τη βοήθειά τους, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος, μειώνονται οι οσφρητικές και οδυνηρές εκδηλώσεις, αυξάνεται το φάσμα των κινήσεων στις πληγείσες αρθρώσεις, αποκαθίστανται οι ικανότητες πιασίματος και αυξάνεται η δεξιοτεχνία.

Φυσικοθεραπεία για ρευματοειδή αρθρίτιδα:

  1. Κάντε μια γροθιά για 30-60 δευτερόλεπτα. Αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, χωρίς αιφνίδιες κινήσεις. Ο αντίχειρος πρέπει να είναι πάνω από τα υπόλοιπα. Στη συνέχεια, απλώστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν ο ένας από τον άλλο. Η άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 4-5 φορές.
  2. Τεντώστε τη βούρτσα. Τοποθετήστε το χέρι σας σε μια επίπεδη επιφάνεια και πιέστε σταθερά. Σε αυτή τη θέση, η βούρτσα πρέπει να παραμείνει 30-60 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι τουλάχιστον 4-5 φορές.
  3. Τεντώστε για τα phalanges. Γυρίστε την παλάμη του χεριού σας με την παλαμιαία επιφάνεια προς εσάς και λυγίστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε καθένας από αυτούς να φτάσει στο στέλεχος στη βάση της φαλάνης. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα. Οπτικά, το χέρι θα μοιάζει με νύχι. Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.
  4. Ενίσχυση με πρόσθετα στοιχεία. Πάρτε μια μαλακή μπάλα στο χέρι σας και πιέστε το όσο το δυνατόν σκληρότερο για μερικά δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην υπάρχει πόνος. Κατά την άσκηση, δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολικές προσπάθειες. Επαναλάβετε την κίνηση πρέπει να είναι 10-15 φορές με κάθε χέρι. Αυτό το άθλημα για τα δάχτυλα δεν μπορεί να γίνει καθημερινά, καθώς οι μύες πρέπει να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν πριν από κάθε επόμενη άσκηση. Η άσκηση επιτρέπεται 2-3 φορές την εβδομάδα.
  5. Εκπαιδεύστε τους μυς μεταξύ του αντίχειρα και των άλλων δακτύλων. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πιάσετε τη μαλακή σφαίρα και να παραμείνετε στη θέση αυτή για 15-30 δευτερόλεπτα. Η πλήρης εκπαίδευση αποτελείται από 10-15 ασκήσεις που πρέπει να γίνουν 2-3 φορές την εβδομάδα. Αυτή η κίνηση απαγορεύεται σε περίπτωση που η ρευματική διαδικασία χτυπήσει τον αντίχειρα.
  6. Σπρώξτε τον αντίχειρα. Βάλτε το χέρι σας σε σκληρή επιφάνεια και μεγιστοποιήστε μια φάλαγγα. επαναλάβετε την κίνηση 10-15 φορές κάθε 2-3 ημέρες.
  7. Ελαστικότητα του πρώτου δακτύλου. Σηκώστε το χέρι σας με την παλάμη στον εαυτό σας, πάρτε 1 φαλάγγα στο μέτρο του δυνατού στο πλάι, στη συνέχεια φτάστε στη βάση του μικρού δακτύλου σας και στερεώστε τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.
  8. Αγγίξτε τον αντίχειρα. Αγγίξτε το μεγάλο δάχτυλο με το δείκτη σας, σχηματίζοντας το γράμμα "O". Επαναλάβετε τη μέση κίνησης, άφωνου και μικρού δακτύλου.

Η γιόγκα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προσφέρει ανεκτίμητη βοήθεια. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν προπονητή που έχει τις απαραίτητες γνώσεις για το πώς να επισκευάσει τους τραυματισμένους αρμούς. Μετά από όλα, οι αναποτελεσματικές ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν σημαντική υποβάθμιση της ευημερίας του ασθενούς.

Γυμναστική στην οστεοαρθρίτιδα των χεριών.

Η ουσία της οστεοαρθρώσεως (ΟΑ) των αρθρώσεων του καρπού είναι η υποβάθμιση του χόνδρου και της αρθρικής μεμβράνης των αρθρώσεων. Η μείωση του εύρους των κινήσεων, μέχρι την πλήρη απώλεια τους με την κακή θέση των δακτύλων, περιορίζει τη λειτουργικότητα του χεριού. Οι οικιακές και επαγγελματικές δεξιότητες χάνονται, υπάρχει ανάγκη για στοιχειώδη βοήθεια από το εξωτερικό.

Είναι σαφές ότι τα χάπια ή τα πλάνα δεν θα επιστρέψουν την παλαιά επιδεξιότητα και την αντοχή στα χέρια μας. Χωρίς διορθωτική γυμναστική, είναι αφελές να βασιζόμαστε σε ένα θετικό αποτέλεσμα θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα των χεριών.

Κλινικές εκδηλώσεις οστεοαρθρίτιδας.

  1. Η κίνηση, η σωματική άσκηση προκαλούν πόνο στους ενδιαφερόμενους τομείς.
  2. Η παρουσία οίδημα, παραμορφώσεις και πυκνή ανάπτυξη γύρω από τις πληγείσες αρθρώσεις.
  3. Ακατάλληλη και περιορισμένη κινητικότητα, μειωμένη δύναμη του βραχίονα.
  4. Συνοδεύει κινήσεις κάμψης και έκτασης με χαρακτηριστικά κλικ και επιληπτικές κρίσεις.
  5. Η σταδιακή απώλεια των ακριβών κινήσεων, η μειωμένη απτική αντίληψη και η δυνατότητα εργασίας με μικρές λεπτομέρειες.

Αναζητήστε κάθε ευκαιρία για να διευκολύνετε το καθημερινό φορτίο ασθενών αρθρώσεων:

● Αγοράστε ρούχα με φερμουάρ, συνδετήρες Velcro.

● Επιλέξτε παπούτσια χωρίς κορδόνια.

● Όταν εργάζεστε στο σπίτι, στην κουζίνα, στο εξοχικό σπίτι, χρησιμοποιήστε ελαφριά εργαλεία και σκεύη.

Διάγνωση

Ο γιατρός εντοπίζει χαρακτηριστικά συμπτώματα και σημεία, τη φύση της εμφάνισης και την εξέλιξη της νόσου. Η κινητικότητα των αρθρώσεων και οι τυπικές τοπικές αλλαγές καθορίζονται. Τα δεδομένα του εργαστηρίου είναι συνήθως μη ενημερωτικά, μόνο κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού μπορεί να ανιχνευθούν σημεία και δείκτες φλεγμονής. Ο κύριος ρόλος ανατίθεται στις διαγνωστικές ακτίνες Χ.

Κλινικά στάδια οστεοαρθρίτιδας.

  1. Η κίνηση είναι δύσκολη, συνοδεύεται από έντονο πόνο, "δυσκαμψία" μετά την ανάπαυση και χαρακτηριστικό κλικ (τραγάνισμα).
  2. Οι μεταβολές στον όγκο των κινήσεων των αρθρώσεων είναι σχεδόν αναποφάσιστοι, οι μικροί πόνοι, ο φόβος μετά το φορτίο και ο "καιρός".
  3. Η κινητικότητα των προσβεβλημένων αρθρώσεων είναι πολύ περιορισμένη, μερικές φορές απουσιάζει, και εκφράζονται οι περιαρθιακές παραμορφώσεις και οι οστικές αυξήσεις. Λόγω του έντονου πόνου, επιλέγονται οι μη φυσικές θέσεις.

Η γυμναστική με την οστεοαρθρίτιδα των χεριών με την απλότητα της λύνει πολλά σημαντικά καθήκοντα. Για την εφαρμογή του δεν χρειάζονται γυμναστήρια, αθλητικά είδη και άλλα χαρακτηριστικά. Είναι δυνατό να εκτελείτε ασκήσεις γυμναστικής σε οποιαδήποτε βολική στιγμή, σε οποιοδήποτε μέρος, με οποιοδήποτε επίπεδο σωματικής ικανότητας.

Θεραπευτικές επιδράσεις της θεραπείας άσκησης.

  • Η γυμναστική βελτιώνει σημαντικά τη ροή του αίματος και εξομαλύνει τη διατροφή του ιστού χόνδρου.
  • Αναπτύσσει και διατηρεί τη μυϊκή δύναμη.
  • Ενισχύει τη συσκευή συνδέσμων και βελτιώνει την ελαστικότητά της.
  • Επιστρέφει την απώλεια κινητικότητας.
  • Η μόνιμη γυμναστική αποκαθιστά και αναπτύσσει κινητικές δεξιότητες.

Το να συμμετέχετε σε θεραπεία άσκησης, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα επίμονη στην οστεοαρθρίτιδα των χεριών. Στην αρχή, οι αρθρώσεις των αρθρώσεων δύσκολα θα είναι σε θέση να υπακούσουν και να εκτελέσουν με ακρίβεια τις ασκήσεις. Εδώ όλοι θα χρειαστούν επιμονή, υπομονή και κανονικότητα. Οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά, ανώδυνα, ταυτόχρονα με τα αριστερά και τα δεξιά χέρια.

Θεραπευτική άσκηση στην οστεοαρθρίτιδα

  1. Ο μόλυβδος και ο φανταστικός αντίχειρας. Είναι απαραίτητο να εκτρέψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά χωρίς πόνο. Καταγράψτε τη θέση του μεγαλύτερου αγωγού από 30 δευτερόλεπτα σε 1 λεπτό. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στη μειωμένη θέση και χαλαρώστε. Επαναλάβετε έως και 10-12 φορές και στις δύο πλευρές.
  2. Σφίξτε τη γροθιά. Αργά διπλώστε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά, τοποθετώντας την πρώτη στην κορυφή των υπόλοιπων. Περιμένετε 30-60 δευτερόλεπτα, ισιώστε ομαλά και διαλύστε τα. Και πάλι γροθιά, αυτή τη φορά ο αντίχειρας πρέπει να βρίσκεται κάτω από τον άλλο. Εκτελέστε εναλλάξ, όπως στο παραπάνω σχήμα, και οι δύο βούρτσες 5-6 φορές.
  3. Αγγίξτε τα δάκτυλα 2, 3, 4 και 5 με το πρώτο. Ομαλά, εναλλακτικά και όσο το δυνατόν ακριβέστερα, δημιουργήστε το γράμμα "O" με τα αριστερά και τα δεξιά χέρια σας. Στερεώστε τη θέση για μισό λεπτό. Επαναλάβετε τη γυμναστική τουλάχιστον 4-6 φορές ανά συνεδρία.
  4. Για να απεικονίσετε το πόδι μιας γάτας. Μην τραβήξετε έντονα, λυγίζετε ανώδυνα τις διαφραγματικές αρθρώσεις. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των phalanges των νυχιών για να φτάσετε στις παλάμες. αφήστε σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα, αφού αφαιρεθούν και εξαπλωθούν τα δάχτυλα. Κάντε ασκήσεις 4-6 φορές.
  5. Ανοίξτε και περιστρέψτε το πρώτο δάχτυλο του χεριού. Οι παλάμες γυρίζουν στον εαυτό τους. Πάρτε τον αντίχειρα σας και εκτελέστε 2-3 περιστροφές. Στη συνέχεια, πιέστε το στην επιφάνεια της παλάμης, προσπαθώντας να φτάσετε στην κορυφή του τελευταίου δακτύλου με την άκρη της καραβίδας νυχιών. Η γυμναστική γίνεται 4-6 φορές.
  6. Πατώντας. Βάλτε τα χέρια σας στις παλάμες σας στο τραπέζι και πιέζοντας μετρίως στην επιφάνεια εναλλάξ να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τα δάχτυλά σας αγγίζοντας απαλά τις άκρες. Μπορείτε να αυξήσετε με οποιαδήποτε σειρά και μερικές ταυτόχρονα. Είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να βγάλετε κάποια ρυθμική μελωδία.

Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, θα είναι χρήσιμο, ξεκινώντας τη φυσική θεραπεία μετά τον ύπνο ή ένα μακρύ ρήγμα στην οστεοαρθρίτιδα των χεριών, να τα θερμάνετε με ένα λουτρό ζεστού νερού πριν από τη γυμναστική. Αυτό θα βελτιώσει την ευελιξία και θα διευκολύνει την άσκηση.

Μπορείτε να επεκτείνετε τις δυνατότητες της φυσικής θεραπείας, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία θεμάτων. Αυτά μπορεί να είναι μπάλες, μολύβια, δαχτυλίδια από καουτσούκ και λαστιχένιες ζώνες. Η μπάλα είναι χρήσιμη για να σπάσει και να τσιμπήσει, μπορεί να φορεθεί κόμμι για να δημιουργήσει πρόσθετη αντίσταση κατά τη γυμναστική, όπως φαίνεται σε ένα από τα σχέδια.

Και τελικά.

Μην χάσετε χρόνο, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε ευκαιρία για συνεδρίες 10-15 λεπτών. Η γυμναστική με οστεοαρθρίτιδα των χεριών πρέπει να εκτελείται 3-4 φορές την ημέρα. Πολλές ασκήσεις μπορείτε να κάνετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, ενώ στις μεταφορές, μιλάτε στο τηλέφωνο. Οι επίμονες, κανονικές τάξεις σίγουρα θα διατηρήσουν τη μοναδική λειτουργία των χεριών σας και θα παρατείνουν την ικανότητά σας να εργαστείτε.